Stærk baby – Gang

Øvelser til gang for børn, der kravler på alle fire, også når barnet allerede går med støtte, men endnu ikke går selv. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker kroppen til en stærk og stabil gang, og mine bedste tips til, hvordan barnet finder modet til de første skridt i fri luft. Øvelserne kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved motorisk forsinkelse.

Prioriterede, nemme øvelser
Til den travle familiehverdag
Illustreret med billeder og videoer
Øjeblikkelig evighedsadgang
Sikker betaling med QuickPay

på Trustpilot

Tilgængelige sprog

~~299,00 DKK~~ 269,10 DKK

(inkl. moms, gebyrer, etc.)

– 10%

Glad baby i ble tager skridt uden støtte med armene ud til siden. Øvelser til gang, når baby lærer at gå.

Programbeskrivelse

Gang er, når barnet går selv på sine to ben uden at holde fast i noget eller nogen. At kunne tage de første skridt er en stor milepæl, fordi det øger barnets selvstændighed betydeligt. Men vi skal ikke skynde os frem til gang ved kun at træne de muskler, det kræver at gå ligeud. Gør vi det, går kroppen glip af vigtig styrkelse af kernemuskulaturen (core), som har stor betydning for en god kropsstabilitet senere i livet.

Derfor har jeg lavet et øvelsesprogram frem til gang, som har fokus på netop disse muskler og bevægemønstre, så barnets vej mod gang understøttes med bedst mulig kvalitet. Øvelserne er ikke en genvej, men en måde at hjælpe dit barn til at styrke de muskler, der skal til for at kunne bruge kroppen varieret og stabilt i oprejst stilling.

Dette program indeholder best-practice hjemmeøvelser til at hjælpe dit barn videre mod en stabil gang med gode rotationsbevægelser, altså kroppens drejebevægelser. Øvelserne styrker de relevante muskler omkring mave og ryg (core), hofter, knæ og ankler og stimulerer balanceevnen og ankelstabiliteten. Derudover får du mine bedste tips til at hjælpe dit barn med at finde det sidste mod til at slippe og gå i fri luft. Øvelserne kan bruges både som generel legeinspiration og når dit barn har brug for mere målrettet motorisk støtte.

Øvelserne er grundigt beskrevet og ligger i prioriteret rækkefølge med de vigtigste øverst. Til hver øvelse følger både billeder og videoer, så du tydeligt kan se, hvordan den udføres.

Obs: Kryber dit barn stadig frem på maven og kravler endnu ikke, så vælg i stedet programmet Stærk baby – Kravl eller, hvis dit barn kryber ensidigt, Stærk baby – Ensidigt kryb.

Dette program er ét af to programmer i kategorien Gang. De kan begge bruges, fra dit barn kravler, enten på alle fire, med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller på numsen (numsekravl). Læs om forskellene her i programoversigten. Svar på ofte stillede spørgsmål finder du nedenfor, og hvis du stadig er i tvivl om, hvilket program der er det helt rigtige til dit barn, er du meget velkommen til at sende en mail til maria@develobaby.com.

Ofte stillede spørgsmål til Stærk baby – Gang

Et barn skal helst kunne gå selvstændigt inden 18 måneder. Gør barnet ikke det, er den officielle anbefaling, at barnet bliver undersøgt, så årsagen kan kortlægges, og at det derefter får fysioterapi for at komme godt videre.
Jeg anbefaler dog, at man ikke venter så længe med at støtte barnet. Hvis et barn er motorisk forsinket (se motoriske milepæle), kan man altid støtte den motoriske udvikling, og det er både hyggeligt og nemt.

Med målrettede øvelser, der styrker de muskler, dit barn bruger til at stå og gå stabilt, og som samtidig stimulerer balancen. Det gælder især musklerne omkring mave og ryg (core), hofter, knæ og ankler og ikke mindst ballemusklerne på siden af hofterne. Kroppens drejebevægelser er også vigtige, fordi de giver stabilitet, når barnet står og går. At gå handler også meget om mod, så i programmet får du også mine bedste tips til, hvordan dit barn finder modet til at slippe og tage de første skridt uden støtte. Jeg har sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge, så de vigtigste står øverst, og du kan lave dem som en del af alle de små ting, du alligevel gør med dit barn i løbet af dagen.

For langt de fleste børn er en gåvogn helt unødvendig. Med gåvognen springer barnet over vigtig rotationstræning, altså kroppens drejebevægelser, som er med til at give en god corestyrke og dermed bedre stabilitet, når barnet står og går. Det er selvfølgelig slet ikke skadeligt at bruge en gåvogn, men jeg foretrækker helt klart, at man i stedet har fokus på, at barnet opbygger corestyrke, ballestyrke (især på siden af hofterne), balance og teknik, frem for at skynde sig frem til gang ligeud med en gåvogn. Mange børn gør det helt af sig selv, men du kan også vælge at hjælpe dit barn på vej med øvelserne i dette program, som alle støtter den naturlige udvikling. Min erfaring er, at børn, der ikke får en gåvogn, men i stedet styrker kroppen på denne måde, ofte får en gang med god kvalitet og dermed mere sikkerhed.

Undtagelsen er bløde børn, altså børn med lav grundspænding i musklerne, som er meget forsinkede i gangen og har svært ved at knække koden. Dem kan jeg sagtens finde på at give en gåvogn, så de lige får det sidste mod, for at gå handler også meget om mod.

Programmet er til børn, som kan kravle fremad på alle fire med hænder og knæ i gulvet, også når de allerede går med støtte. Kryber dit barn stadig frem på maven og kravler endnu ikke, vil jeg anbefale dig at starte med programmet Kravl eller, hvis dit barn kryber ensidigt, Ensidigt kryb. Kravlet på alle fire giver nemlig et godt grundlag for en stærk gang.

Begge programmer har til formål at hjælpe dit barn til at gå sikkert og stabilt, og de kan begge bruges, fra dit barn kravler. Vælg Gang, hvis dit barn kravler på alle fire med hænder og knæ i gulvet, og Tarzankravl og numsekravl, hvis dit barn kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem siddende på numsen (numsekravl).

Laver dit barn en mellemting mellem tarzankravl og numsekravl, så vælg også Tarzankravl og numsekravl. Programmet dækker begge kravlestile, og du får alle øvelserne fra Gang med i det program også.

Som udgangspunkt ikke. Der er rigtig mange overlap i programmerne, da de begge har samme mål: en stærk og stabil gang. Programmet Tarzankravl og numsekravl indeholder de samme øvelser som Gang og derudover væsentlige tilføjelser og variationer med fokus på tarzankravl og numsekravl. Vælg derfor som udgangspunkt kun ét program i kategorien til samme barn.

Ofte stillede spørgsmål til øvelsesprogrammer

Det foregår sådan, at du køber adgang til programmet her på siden. Efter vellykket betaling vil du kunne se en ekstra overskrift i menuen, som hedder “Mine programmer”, og herunder links til alle de programmer, du har købt adgang til. Det hele kan klares på under 60 sekunder.

Nej. Du får elektronisk adgang til mine programmer her på siden, da programmerne indeholder videoklip, som naturligvis ikke kan afspilles på papir eller i en PDF. Derfor findes der heller ingen version, du kan downloade eller få tilsendt. Men du kan faktisk godt printe de programmer, du har købt, fra en computer ved at trykke Ctrl+P på Windows og Command+P på MacOS, når du er inde på programsiden. Programmerne er dog ikke sat op til dette formål, så det er meget flottere og mere brugervenligt at se dem direkte på din mobil, tablet eller computer.

Du har evighedsadgang. Når du har købt et program, kan du altid logge ind og bruge det igen, når du har brug for det, uden at du skal forny eller betale for adgangen.

Nej, det er ikke tilladt. Du køber adgang til dig selv og de personer, der bor i din husstand. Køber du fx som bedsteforælder, må du selvfølgelig dele med den, du har købt det til. Hvis du fx er leder i en daginstitution og vil købe et eller flere programmer til dine ansatte, så skriv gerne til mig på maria@develobaby.com, så vi kan finde ud af en aftale om flere licenser. Læs mere under Betingelser.

Nej, som udgangspunkt ikke. Øvelsesprogrammerne er digitale produkter, som du får adgang til med det samme, og derfor gælder den almindelige 14 dages fortrydelsesret ikke for dem. Har du købt et forkert program ved en fejl, eller er der noget andet, der ikke passer til jeres situation, så skriv til mig på maria@develobaby.com. Så finder vi selvfølgelig en løsning sammen. Du kan læse mere i mine Betingelser.

Det ser jeg desværre en gang imellem: kortudstederen, altså din bank, blokerer betalingen, især hvis du ikke plejer at handle online eller kun gør det sjældent. I de tilfælde kan jeg desværre ikke gøre så meget. Du kan prøve at ringe til din bank og bede dem om at godkende betalingen manuelt. Du kan også betale med en af de andre betalingsmetoder, fx MobilePay, Apple Pay eller Google Pay.

Ja, jeg har gjort meget ud af at forklare hver enkelt øvelse i lægmandssprog, så alle kan forstå det. Der er desuden billeder og videoer med til øvelserne, hvor du kan se øvelserne udført med et rigtigt barn.

Som udgangspunkt ikke. Øvelserne i mine motoriske programmer er helt almindelige styrkende øvelser i det anatomisk normale muskulære mønster, og øvelserne i mine søvn- og sanseprogrammer er rolige øvelser, der stimulerer sanserne. Bliver dit barn træt eller ked af det, så hold en pause, og er du i tvivl om dit barns helbred, så tal med din sundhedsplejerske eller læge.

Nej! I mine øvelsesprogrammer har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. Der er rigtigt mange øvelser i hvert program, så du kan i princippet bruge hele dagen på at lave øvelser, hvis du synes, det er hyggeligt, men du kan også vælge fx at lave de tre eller fem øverste, og dermed vigtigste, hvis din tid er knap. Dette gør, at øvelsesprogrammerne er for alle, uanset hvor meget tid og overskud, man har.

Øvelserne i mine motoriske programmer er dybest set styrketræning, ligesom når du selv laver øvelser for at blive stærkere. De er udarbejdet sådan, at barnet styrker de muskler, der er relevante på lige det stadie, du har købt øvelserne til. Derfor er de med til at gøre barnet stærkere frem til den milepæl, der kommer som den næste. Om barnet kan nå at få god kvalitet i bevægemønsteret i den næste milepæl med øvelserne i programmet, afhænger naturligvis af musklernes styrkeudgangspunkt, og af om der er særlige forhold, der kræver en mere individuelt tilrettelagt indsats. Dette kan fx være medfødte handicaps eller neurologiske skader. Men det er aldrig forgæves at hjælpe sit barn til en stærkere krop.

Relaterede øvelsesprogrammer

Obs: Ved køb af to eller flere programmer opnås mængderabat automatisk fratrukket i kurven. ❤️

Stærk baby – Bagsidedominans
Øvelser til mavetid og tril for babyer fra 4 uger med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til bagsidedominans, fladt baghoved og flyverstilling. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker de muskler, din baby skal bruge for at ligge godt på maven og trille.
Babysøvn og Motorisk Uro
Øvelser til babyer og helt små børn fra 4 uger og op til 2 år med motorisk uro eller anden sansesøgende adfærd, som gør det svært at falde til ro, overgive sig til søvnen eller blive i søvnen. Du får en lang række konkrete, regulerende sanseøvelser, der er nemme at få ind i en travl hverdag, samt best-practice viden om babysøvn.
Stærk baby – Tarzankravl og numsekravl
Øvelser til gang med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til børn, der kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem siddende på numsen (numsekravl), og som endnu ikke går uden støtte. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker begge sider af kroppen og rotationsmusklerne, så kroppen kan blive mere symmetrisk stærk på vej mod en stabil gang.
Stærk baby – Kravl
Øvelser til kravl på alle fire for babyer, der kryber fremad på maven, enten med almindeligt krydskryb eller med midterkryb, hvor baby skubber sig frem med begge arme og ben på samme tid. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker begge sider af kroppen lige meget og støtter din baby videre fra kryb til kravl. Øvelserne kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved motorisk forsinkelse.
Stærk Mor – Bækkenbund
Bækkenbundstræning i et målrettet øvelsesprogram til dig, der vil styrke din bækkenbund under graviditeten, efter en fødsel eller senere i livet. Programmet er udviklet af GynObs-fysioterapeut Camilla Hofman Hansen fra Klinik for Kvindekroppen. Det giver dig viden om dit underliv og de faktorer, der har betydning, hvis du gerne vil forebygge gener eller oplever symptomer som inkontinens, underlivsprolaps eller smerter, som du ønsker at afhjælpe.
Tryg og Sikker Babybæring
Slyngejordemoders online kursus i babybæring. Tryg og Sikker Babybæring er et videobaseret kursus, som lærer dig alt om ergonomi, sikkerhed og teknik. Du kan glæde dig til fagviden, tips og tricks præsenteret letforståeligt af Lotte Hald, som er et fagligt fyrtårn inden for babybæring i Danmark.
Smertefri Amning
Online ammekursus fra Den Rigtige Jordemoder. Smertefri Amning er et videobaseret kursus, som i tyve afsnit lærer dig alt, hvad du har brug for at vide om amning. Du får over to timers fagviden, tips og tricks til din amning præsenteret letforståeligt af Sara Bjerregaard, som er et fagligt fyrtårn inden for amning i Danmark.
Stærk baby – Ensidigt kryb
Øvelser til kravl på alle fire med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til babyer, der kryber ensidigt, altså kun med det ene ben og den modsatte arm, mens det andet ben næsten ikke arbejder med. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker den svage side og koordinationsevnen, så kroppen kan blive mere symmetrisk stærk på vej mod kravl.
Stærk baby – Kryb
Øvelser til kryb for babyer, der kan trille fra ryg til mave, men endnu ikke kommer frem på maven. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der støtter din baby på vej mod et stærkt kryb med begge sider af kroppen. Øvelserne styrker det motoriske fundament for de næste milepæle og kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved motorisk forsinkelse.
Stærk baby – Den lille mund
Babys gode suttefunktion skaber et stærkt udgangspunkt for mundens og kæbens udvikling. Stærk baby – Den lille mund er et vidensbaseret 90 min. videokursus udviklet af Julie fra Babytjekket. Kurset indeholder konkret vejledning, nyttig viden og enkle øvelser, der giver dig mulighed for at støtte din babys mundmotoriske udvikling og træffe velovervejede valg, fx i forhold til refluks, mavekneb, sut og stramt tungebånd.
Stærk baby – Favoritside
Øvelser til mavetid og tril for babyer fra 4 uger med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til favoritside, skævt baghoved og bananform. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker de muskler, din baby skal bruge for at ligge godt på maven og trille.
Stærk baby – Mavetid og tril
Øvelser til mavetid og tril for babyer fra 4 uger, som kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved let motorisk forsinkelse. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker de muskler, din baby skal bruge for at ligge godt på maven og trille.
Sanseintegration
Øvelser til sanseintegration hos børn fra 2 år til cirka 12 år, som er sansesøgende og har brug for meget sansestimulering, eller er sanseundgående og bliver let overvældet af høje lyde, berøring eller tøj. Programmet rummer en lang række konkrete sansestimulerende øvelser samt sansemotoriske lege og aktiviteter, som er nemme at lave derhjemme.