Stærk baby – Mavetid og tril

Øvelsesprogram til babyer fra 4 uger, som indeholder nemme og effektive best-practice øvelser til stærk mavetid og tril fra ryg til mave. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved let motorisk forsinkelse.

  • Prioriterede, nemme øvelser
  • Til den travle familiehverdag
  • Illustreret med billeder og videoer
  • Øjeblikkelig evighedsadgang
  • Sikker betaling med QuickPay

på Trustpilot

Tilgængelige sprog

299,00 DKK 269,10 DKK

(inkl. moms, gebyrer, etc.)

– 10%

Programbeskrivelse

Når en baby ligger korrekt på maven med armene placeret i gulvet, hovedet løftet op mod tyngden og med lige meget vægt på højre og venstre side, så styrkes kroppens muskler lidt efter lidt til de mange kommende milepæle. Mavetid er altså vigtig for det motoriske fundament.

Nogle babyer har nemt ved at ligge på maven helt fra starten. De bliver bare lagt på maven, og så skubber de sig op gennem armene og løfter hovedet, som om de aldrig har lavet andet. Men det er mindst lige så almindeligt, at mavetid er svært at komme i gang med, og kan dermed blive kilde til større eller mindre frustration for både forældre og baby. Her er det vigtigt at vide, at der ikke behøver at være komplekse årsager til, at det er svært. Mavetid er hårdt arbejde, og det handler som regel bare om, at baby ikke er helt stærk nok i de muskler, der skal til, for at det bliver nemt.

Når man ved, hvordan man støtter sin baby til at ramme de rigtige støttepunkter i maveliggende og samtidig styrker musklerne med nemme øvelser, så bliver det stille og roligt nemmere at ligge på maven. Helt ligesom når vi voksne styrker vores muskler og dermed bliver stærkere og får større udholdenhed.

I dette program lærer du, hvordan du nemt laver disse øvelser sammen med din baby – både som en del af den daglige leg og gennem små, simple vaneændringer i løfte- og bærestillinger. Alle øvelser er beskrevet grundigt og vist på korte videoklip.

Dette program er ét af flere i kategori Mavetid og Tril – læs om forskellene her i programoversigten. Svar på ofte stillede spørgsmål finder du nedenfor og hvis du stadig er i tvivl om, hvilket program er det helt rigtige til dit barn, er du meget velkommen til at sende en mail til maria@develobaby.com.

  • Min favorit IG-konto til viden om børn og bevægelse

    Jeg ville ønske at jeg havde kendt til Marias Instagram. […] Min yngste er desuden præmatur og har været længe om at begynde at krybe. For at give ham de bedste forudsætninger købte jeg programmet “mavetid og tril” som også har nemme, gode og overskuelige øvelser. Det kan virkelig også anbefales. […]
    Nathalie, Trustpilot

  • Fantastiske, overskuelige træningsprogrammer

    Maria har virkelig nogle gode, tilgængelige og overskuelige programmer til de små! 😀
    Vores datter havde svært ved mavetid hent fra start, grundet nogle skavanker fra fødslen – men Marias program til mavetid hjalp hende og os så meget! Og mavetid blev pludselig sjovt for alle mand, med den rette træning. […] Programmerne er ingen mirakelkur, men de er SÅ nemme at følge grundet gode videoer, beskrivelser og også hvilke man skal prioritere hvis tiden er knap (som den jo ofte er)
    En kæmpe kæmpe anbefaling!
    Christina, Trustpilot

  • Stor anbefaling af onlineprogrammer!

    Efter en kæmpe succes med programmet “motorisk uro”, hvor min datter gik fra mange opvågninger på en nat til max én enkelt, er jeg fortsat med mange af Marias programmer til både mavetid, tril, kryb og kravl – ikke fordi min datter har haft udfordringer, men fordi vi begge har hygget os med øvelserne. Alle programmerne er meget veludførte og øvelserne er nemme at gå til. Jeg er vild med den høje faglighed i alle programmerne og Maria er rigtig sød til at svare på opfølgende spørgsmål. Stor anbefaling!
    Emilie, Trustpilot

Hvorfor er mavetid og tril så vigtigt?

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er, at babyer ligger på maven! Det er i maveliggende at fundamentet for god motorisk udvikling – og dermed barnets kommende bevægeglæde og bevægefrihed, dannes. I maveliggende skal barnet arbejde op mod tyngdekraften med kroppens stabiliserende muskler. Det er hårdt arbejde men også helt essentiel styrketræning. I maveliggende trænes balancesansen, skulderstyrken, coremuskulaturen og barnets evne til at arbejde hen over en midtlinje i kroppen. At ligge på maven er en forudsætning for den næste milepæl, som er en forudsætning for den næste milepæl osv. osv. Det er helt udenfor enhver tvivl påvist i forskningen, at mavetid er afgørende for børns motoriske og kognitive udvikling!

Når baby er blevet dygtig til at ligge på maven og til at løfte sine ben i rygliggende, så er den næste store og vigtige milepæl tril fra ryg til mave. I trillet begynder barnet for alvor at bruge kroppens vigtige rotationsmuskler, der danner fundamentet for alle vores kombinerede bevægelser – altså vores bevægefrihed i alle retninger. Trillet er tungt arbejde, så det kan ofte være en god idé at hjælpe barnet lidt på vej, så man opnår god kvalitet i trillet.

Mavetid og Tril FAQ

Ofte stillede spørgsmål til Stærk baby – Mavetid og tril

Nej, der er rigtigt mange overlap i de to programmer, da de begge søger at understøtte den naturlige motoriske udvikling på dette stadie. I øvelsesprogrammet Stærk baby – bagsidedominans, er der bare ekstra øvelser med specifikt til bagsidedominante babyer.

Der er mange teorier om, hvorfor vi desværre ser rigtigt mange babyer have svært ved mavetid ifht tidligere. Fx har back to sleep kampagnen, hvor man begyndte at lægge børn til at sove på ryggen, haft indflydelse. Det er godt at sove på ryggen, da det forebygger vuggedød, men tidligere lå børn cirka 16 timer på maven i døgnet mod de nu cirka 20 minutter i gennemsnit. Det er helt logisk at det gør en forskel. Barnet er simpelthen ikke vant til denne stilling, som så føles ubehagelig også skræmmende. Jeg oplever desværre også et manglende fokus på vigtigheden af mavetid. Det burde råber fra hustagene, når vi ved, hvor vigtigt det er, så ingen kan være i tvivl. Passive stole, autostole, skråstole osv er også brugt betydeligt mere i dag, hvilket også kan spille ind, og børn bliver i dag oftere født ved komplicerede fødsler. Der kan altså være mange årsager til, at mavetid er svær. Derfor er det godt at have fokus på, at det skal blive sjovt og nemt for din baby og for dig.

Nej! Øvelserne er helt almindeligt styrkende øvelser i det anatomisk normale muskulære mønster.

Netop fordi jeg ved, at mange kan synes, at det er uoverskueligt at skulle lave øvelser i hverdagen, har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. De fem vigtigste øvelser står øverst, sådan at du kan nøjes med disse, hvis tiden er knap.

Ofte stillede spørgsmål til øvelsesprogrammer

Det foregår sådan, at du køber adgang til programmet her på siden. Under betalingen angiver du din emailadresse og dit kodeord. Efter vellykket betaling vil du kunne se en ekstra overskrift i menuen som hedder “Mine programmer” og herunder links til alle de programmer, du har købt adgang til. Det hele kan klares på under 60 sekunder. Når du kommer på siden igen efter nogle dage, vil systemet have logget dig af automatisk. Så logger du bare ind igen med din emailadresse som brugernavn og dit kodeord, som du har valgt under betalingensprocessen.

Nej. Du får elektronisk adgang til mine programmer her på siden, da programmerne indeholder video clips som naturligvis ikke kan afspilles i et print. Men du kan faktisk godt printe de programmer, du har købt ved at trykke Ctrl+P på Windows og Command+P på MacOS, når du er inde på programsiden. Programmerne er dog ikke sat op til dette formål, så det er meget flottere og mere brugervenligt at se det direkte på din mobil, tablet eller computer.

Du har i princippet evighedsadgang. Dog er jeg forpligtet til at holde mig til gældende GDPR regler, som siger, at jeg ikke må gemme kundedata længere end nødvendigt. Derfor begrænser systemet din adgang til et år af gangen. Når et år er ved at være gået, vil systemet automatisk sende en email til dig, så du nemt kan forlænge din adgang, hvis du ønsker at beholde den.

Nej, det er ikke tilladt. Du køber adgang til dig selv og de personer, der bor i din husstand. Køber du fx som bedsteforælder, må du selvfølgelig dele med den, du har købt det til. Hvis du fx er leder i en institution og vil købe et eller flere programmer til dine ansatte, så skriv gerne til mig, så vi kan finde ud af en aftale om flere licenser. Læs mere under Betingelser.

Den gældende lovgivning siger, at de sædvanlige 14 dages fortrydelsesret frafalder ved køb af digitale produkter. Grunden til dette er, at man ikke kan påstå, at man ikke har brugt digitale produkter, når man har været logget ind. Derfor har du som udgangspunkt ingen fortrydelsesret. Læs her om fortrydelsesret i mine Betingelser.

Ja, jeg har gjort meget ud af at forklare hver enkelt øvelse i lægmandssprog, så alle kan forstå det. Der er desuden billeder og videoer med til øvelserne, hvor jeg udfører øvelserne på en baby.

Nej! I mine øvelsesprogrammer har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. Der er rigtigt mange øvelser i hvert program, så du kan i princippet bruge hele dagen på at lave øvelser, hvis du synes, det er hyggeligt, men du kan også vælge fx at lave de tre øverste, og dermed vigtigste, hvis din tid er knap. Dette gør, at øvelsesprogrammerne er for alle, uanset hvor meget tid og overskud, man har.

Øvelserne er dybest set bare styrketræning, ligesom når du går i fitnesscenter. De er udarbejdet sådan, at barnet styrker de muskler, der er relevante på lige det stadie, du har købt øvelserne til. Derfor vil de altid gøre barnet stærkere. Om barnet opnår den enkelte milepæl med god kvalitet med øvelserne, afhænger naturligvis af udgangspunktet, samt om der er særlige faktorer, der kræver særligt tilrettelagt indsats. Men uanset hvad, så er det aldrig forgæves at hjælpe sit barn til en stærkere krop. For langt de fleste vil øvelserne hjælpe barnet godt og stærkt videre til næste milepæl.

Relaterede øvelsesprogrammer

Obs: Ved køb af to eller flere programmer opnås 10% rabat automatisk fratrukket i kurven. ❤

  • Stærk baby – Bagsidedominans

    Øvelsesprogram til babyer fra fire uger, der viser tegn på bagsidedominans. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Mavetid og Tril  men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af bagsidedominans, flyverstilling og fladt baghoved.

  • Tryg og Sikker Babybæring

    Slyngejordemoders babybæring-kursus. Tryg og Sikker Babybæring er et videobaseret kursus, som lærer dig alt om ergonomi, sikkerhed og teknik. Du kan glæde dig til fagviden, tips og tricks præsenteret letforståeligt af Lotte Hald, som er et fagligt fyrtårn indenfor babybæring i Danmark.

  • Stærk baby – Ensidigt kryb

    Øvelsesprogram til børn, der kryber ensidigt og endnu ikke kan kravle fremad på alle fire. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Kravl, men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af det ensidige kryb.

  • Sanseintegration

    Øvelsesprogram til børn fra 2 år til cirka 12 år med sansetegn, hvad enten barnet virker sensitivt over for bestemte sanseindtryk eller har et stort behov for bestemte former for sansestimulering. Sanseintegration indeholder en lang række konkrete sansestimulerende øvelser samt sansemotoriske lege og aktiviteter, der kan hjælpe til bedre balance i hverdagen.

  • Stærk baby – Gang

    Øvelsesprogram til børn, som kan kravle fremad på alle fire. Programmet indeholder best-practice hjemmeøvelser til at komme videre til en stærk og stabil gang. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved motorisk forsinkelse.

  • Stærk baby – Favoritside

    Øvelsesprogram til babyer fra fire uger, der viser tegn på favoritside. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Mavetid og Tril men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af favoritside, bananform og skævt baghoved.

  • Stærk baby – Kryb

    Øvelsesprogram til babyer, som kan trille fra ryg til mave. Programmet indeholder nemme og effektive best-practice øvelser til at komme videre til et stærkt kryb. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved motorisk forsinkelse.

  • Webinar: Sansevenlig hverdag

    Dato: 08. Dec. 2025, Tid: 19:30 – 21:30

    I dette webinar får du en indføring i, hvad det betyder, når et barn er udfordret på sin sansebearbejdning, og du bliver grundigt klædt på til at læse dit barns sansesøgende eller sanseundgående adfærd.
    Jeg deler min faglige viden på en letforståelig måde, og så lærer jeg dig, hvordan du skaber en sansevenlig hverdag sammen med dit barn.

  • Babysøvn og Motorisk Uro

    Øvelsesprogram til babyer og helt små børn fra 4 uger og op til 2 år, som har svært ved at falde til ro, overgive sig til søvnen eller blive i søvnen på grund af motorisk uro eller anden sansesøgende adfærd. Babysøvn og Motorisk Uro indeholder desuden en lang række konkrete, regulerende sanseøvelser samt best-practice viden om babysøvn.

  • Stærk baby – Tarzankravl og numsekravl

    Øvelsesprogram til børn, der kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem på numsen (numsekravl), som endnu ikke kan gå uden støtte. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Gang, men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af tarzankravl og numsekravl.

  • Smertefri Amning

    Den Rigtige Jordemoders ammekursus. Smertefri Amning er et videobaseret kursus, som i tyve afsnit lærer dig alt, hvad du har brug for at vide om amning. Du får over to timers fagviden, tips og tricks til din amning præsenteret letforståeligt af Sara Bjerregaard, som er et fagligt fyrtårn indenfor amning i Danmark.

  • Stærk baby – Kravl

    Øvelsesprogram til babyer, som kan krybe fremad på maven, enten med begge sider skiftevis (krydskryb) eller samtidig (midterkryb). Programmet indeholder best-practice hjemmeøvelser til at komme videre til et stærkt kravl på alle fire. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved motorisk forsinkelse.

Det seneste på Instagram

Gør ligesom 70.000 andre danske familier og følg gratis med på min Instagram @boernefysioterapi, hvor jeg deler viden flere gange om ugen! ❤

Disclaimer

Al indhold på DeveloBaby.com forholder sig til anerkendt faglig standard i Danmark, og du kan derfor regne med, at indholdet er i tråd med den rådgivning, du får i det offentlige sundhedssystem. Hvis du oplever, at dit barn har udtalte udfordringer, eller at der er manglende effekt, så kan det være nødvendigt med en konsultation. Hvis dit barn ikke har det godt, skal du naturligvis altid kontakte din sundhedsplejerske eller din læge. Læs mere.