Stærk baby – Tarzankravl og numsekravl

Øvelsesprogram til børn, der kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem på numsen (numsekravl), som endnu ikke kan gå uden støtte. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Gang, men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af tarzankravl og numsekravl.

  • Prioriterede, nemme øvelser
  • Til den travle familiehverdag
  • Illustreret med billeder og videoer
  • Øjeblikkelig evighedsadgang
  • Sikker betaling med QuickPay

på Trustpilot

Tilgængelige sprog

299,00 DKK 269,10 DKK

(inkl. moms, gebyrer, etc.)

– 10%

Programbeskrivelse

Kravl på alle fire er en central milepæl, fordi det styrker koordinationsevnen samt kroppens styrke og stabilitet. Nogle børn har dog svært ved at kravle på alle fire med krydsbevægelser og begynder derfor i stedet at kravle tarzankravl (kravl med den ene fod i gulvet) eller numsekravl (hopper frem på numsen, enten lige frem eller lidt til den ene side). Heldigvis er der meget, vi kan gøre for at hjælpe barnet med at styrke de muskler, som ikke trænes naturligt, når kravlet på alle fire ikke er opnået.

Målet med dette program er at mindske sideforskellen og dermed styrke kroppen bedst muligt, inden barnet går. Vi skal derfor ikke skynde os videre til gang ved kun at træne de muskler, det kræver at gå ligeud. Gør vi det, risikerer vi at snyde kroppen for vigtig, symmetrisk styrkelse af kernemuskulaturen, som er afgørende for god kropsstabilitet senere i livet. Øvelserne har derfor fokus på netop disse muskler og bevægemønstre, så barnets vej mod gang understøttes med bedst mulig kvalitet. Øvelserne er ikke en genvej frem til gang, men en måde at hjælpe sit barn til at få styrket de muskler, der skal til for at kunne bruge kroppen varieret og stabilt i oprejst stilling.

Øvelserne i programmet fokuserer på styrkelse af de relevante muskler omkring mave/ryg (core), hofter, knæ og ankler samt stimulering af balanceevnen. Derudover indeholder programmet konkrete tips til at hjælpe barnet til at finde modet til at slippe og gå i fri luft. Øvelserne kan både bruges som generel legeinspiration og når der er behov for mere målrettet motorisk støtte.

Målet med øvelserne er ikke at opnå kravl på alle fire, da dette ofte er svært, når først en anden vane er indlært. Målet er at opnå en stærk og stabil gang i en symmetrisk stærk børnekrop.

Obs: Hvis dit barn endnu ikke kravler, så skal du i stedet vælge: Stærk Baby – Kravl

Dette program er ét af flere i kategori Gang – læs om forskellene her i programoversigten. Svar på ofte stillede spørgsmål finder du nedenfor og hvis du stadig er i tvivl om, hvilket program er det helt rigtige til dit barn, er du meget velkommen til at sende en mail til maria@develobaby.com.

Hvad er tarzankravl?

Tarzankravl betyder, at barnet kravler med et knæ og en fod i stedet for på begge knæ. Normalt bruges begge hænder, men det forekommer også med kun den ene arm i gulvet. 

Tarzan-kravl udvikler sig typisk pga tidligere favoritside. Hvis favoritside ikke behandles, kan denne asymmetriske motoriske udvikling ses gennem alle senere milepæle. I krybefasen viser det sig som ensidigt kryb og i kravlefasen som tarzankravl.

Tarzankravl kan udfordre kvaliteten i den kommende gang, da stærk gang og løb kræver symmetrisk muskelstyrke i begge sider af kroppen. Det er altid en fordel at være lige stærk i begge sider – både for musklernes evne til at arbejde og for den neurologiske udvikling på tværs af de to hjernehalvdele.

Tarzankravl og numsekravl FAQ Hvad er tarzankravl

Hvad er numsekravl?

Numsekravl betyder, at barnet sidder på numsen og trækker/numser sig selv fremad ved at strække og bøje benene, enten lige frem eller lidt til siden. Nogle gange er armene aktive i gulvet, og andre gange er det kun benene, der bruges.

Sidelæns numsekravl kan udvikle sig som en blanding mellem numsekravl og tarzankravl efter en favoritside, mens babyer, der numsekravler lige fremad, ofte har en historie med bagsidedominans. Dette betyder, at kroppens rotationsmuskler ikke er stærke nok til at stabilisere kroppen til de skiftende venstre/højre-bevægelser, som kravlet på alle fire kræver.

Numsekravl kan også føre til udfordringer med indlæringen af gang, fordi barnet ikke får trænet de vigtige rotationsmuskler. Disse børn kompenserer i gangen ved at skyde maven frem og have en sød “strittemave”. Selvom det ser sødt ud, så er det en motorisk kompensering. 

Tarzankravl og numsekravl FAQ Hvad er numsekravl

Ofte stillede spørgsmål til Stærk baby – Tarzankravl og numsekravl

Netop fordi dette er noget jeg ofte ser, har jeg sammensat begge kravlestile til ét program. Du kan sammensætte det lige præcis til dit barn inde i programmet.

Krydsbevægelser på tværs af kroppens midtlinie er vigtige for optimal fysisk og neurologisk udvikling. Derudover er den stabiliserende træning, der sker over hofter og skuldre, samt i coremuskulaturen også vigtig for kroppens styrke og bevægelsesfrihed. Man kan sagtens træne disse ting senere i barndommen, så det er ikke en katastrofe, hvis kravlet ikke opnås. Det er bare betydeligt nemmere, hvis barnet opnår en stærk kravlefunktion og dermed selv står for denne træning.

Ja, dette program indeholder både tips til at korrigere kravlet og til at komme godt videre til gang. Du skal derfor IKKE også købe gang-programmet, da disse to programmer vil have mange overlap.

Tarzankravl opstår typisk pga favoritside. Denne asymmetri i udviklingen følger med hele vejen gennem alle milepælene, hvis det ikke bliver korrigeret. I krybefasen vil det vise sig som ensidigt kryb og i kravlefasen vil det så se ud som enten ensidigt kravl (tarzankravl) eller som sidelæns numsekravl.
Børn, der numsekravler lige frem, vil ofte have en historie med bagsidedominans, hvor de har været dygtige til at arbejde med kroppens midtermuskler, og ikke har været så stærke i kroppens rotationsmuskler. Endelig numsekravler nogle børn, fordi de generelt ikke er så stærke i deres arme, eller fordi de har lav grundspænding i musklerne generelt (blødt barn).

Nej! Øvelserne er helt almindeligt styrkende øvelser i det anatomisk normale muskulære mønster. Det værste, der kan ske er, at du understøtter dit barns motoriske udvikling 😉

Nej. Netop fordi jeg ved, at mange kan synes, at det er uoverskueligt at skulle lave øvelser i hverdagen, har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. De fem vigtigste øvelser står øverst, sådan at du kan nøjes med disse, hvis tiden er knap. Med målrettede øvelser, som du laver som en del af alle de små ting, du alligevel gør med din baby i løbet af dagen, kan man som regel ret hurtigt hjælpe sit barn videre til gang, men det er naturligvis individuelt og afhængigt af barnets udgangspunkt.

Ofte stillede spørgsmål til øvelsesprogrammer

Det foregår sådan, at du køber adgang til programmet her på siden. Under betalingen angiver du din emailadresse og dit kodeord. Efter vellykket betaling vil du kunne se en ekstra overskrift i menuen som hedder “Mine programmer” og herunder links til alle de programmer, du har købt adgang til. Det hele kan klares på under 60 sekunder. Når du kommer på siden igen efter nogle dage, vil systemet have logget dig af automatisk. Så logger du bare ind igen med din emailadresse som brugernavn og dit kodeord, som du har valgt under betalingensprocessen.

Nej. Du får elektronisk adgang til mine programmer her på siden, da programmerne indeholder video clips som naturligvis ikke kan afspilles i et print. Men du kan faktisk godt printe de programmer, du har købt ved at trykke Ctrl+P på Windows og Command+P på MacOS, når du er inde på programsiden. Programmerne er dog ikke sat op til dette formål, så det er meget flottere og mere brugervenligt at se det direkte på din mobil, tablet eller computer.

Du har i princippet evighedsadgang. Dog er jeg forpligtet til at holde mig til gældende GDPR regler, som siger, at jeg ikke må gemme kundedata længere end nødvendigt. Derfor begrænser systemet din adgang til et år af gangen. Når et år er ved at være gået, vil systemet automatisk sende en email til dig, så du nemt kan forlænge din adgang, hvis du ønsker at beholde den.

Nej, det er ikke tilladt. Du køber adgang til dig selv og de personer, der bor i din husstand. Køber du fx som bedsteforælder, må du selvfølgelig dele med den, du har købt det til. Hvis du fx er leder i en institution og vil købe et eller flere programmer til dine ansatte, så skriv gerne til mig, så vi kan finde ud af en aftale om flere licenser. Læs mere under Betingelser.

Den gældende lovgivning siger, at de sædvanlige 14 dages fortrydelsesret frafalder ved køb af digitale produkter. Grunden til dette er, at man ikke kan påstå, at man ikke har brugt digitale produkter, når man har været logget ind. Derfor har du som udgangspunkt ingen fortrydelsesret. Læs her om fortrydelsesret i mine Betingelser.

Ja, jeg har gjort meget ud af at forklare hver enkelt øvelse i lægmandssprog, så alle kan forstå det. Der er desuden billeder og videoer med til øvelserne, hvor jeg udfører øvelserne på en baby.

Nej! I mine øvelsesprogrammer har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. Der er rigtigt mange øvelser i hvert program, så du kan i princippet bruge hele dagen på at lave øvelser, hvis du synes, det er hyggeligt, men du kan også vælge fx at lave de tre øverste, og dermed vigtigste, hvis din tid er knap. Dette gør, at øvelsesprogrammerne er for alle, uanset hvor meget tid og overskud, man har.

Øvelserne er dybest set bare styrketræning, ligesom når du går i fitnesscenter. De er udarbejdet sådan, at barnet styrker de muskler, der er relevante på lige det stadie, du har købt øvelserne til. Derfor vil de altid gøre barnet stærkere. Om barnet opnår den enkelte milepæl med god kvalitet med øvelserne, afhænger naturligvis af udgangspunktet, samt om der er særlige faktorer, der kræver særligt tilrettelagt indsats. Men uanset hvad, så er det aldrig forgæves at hjælpe sit barn til en stærkere krop. For langt de fleste vil øvelserne hjælpe barnet godt og stærkt videre til næste milepæl.

Relaterede øvelsesprogrammer

Obs: Ved køb af to eller flere programmer opnås 10% rabat automatisk fratrukket i kurven. ❤

  • Stærk Mor – Bækkenbund

    Et målrettet øvelsesprogram til dig, der vil styrke din bækkenbund under graviditeten, efter en fødsel eller senere i livet. Programmet er udviklet af GynObs fysioterapeut Camilla Hofman Hansen fra Klinik for Kvindekroppen. Det giver dig viden om dit underliv og de faktorer, der har betydning, hvis du gerne vil forebygge gener eller oplever symptomer som inkontinens, underlivsprolaps eller smerter, som du ønsker at afhjælpe.

  • Smertefri Amning

    Den Rigtige Jordemoders ammekursus. Smertefri Amning er et videobaseret kursus, som i tyve afsnit lærer dig alt, hvad du har brug for at vide om amning. Du får over to timers fagviden, tips og tricks til din amning præsenteret letforståeligt af Sara Bjerregaard, som er et fagligt fyrtårn indenfor amning i Danmark.

  • Tryg og Sikker Babybæring

    Slyngejordemoders babybæring-kursus. Tryg og Sikker Babybæring er et videobaseret kursus, som lærer dig alt om ergonomi, sikkerhed og teknik. Du kan glæde dig til fagviden, tips og tricks præsenteret letforståeligt af Lotte Hald, som er et fagligt fyrtårn indenfor babybæring i Danmark.

  • Stærk baby – Ensidigt kryb

    Øvelsesprogram til børn, der kryber ensidigt og endnu ikke kan kravle fremad på alle fire. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Kravl, men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af det ensidige kryb.

  • Stærk baby – Kravl

    Øvelsesprogram til babyer, som kan krybe fremad på maven, enten med begge sider skiftevis (krydskryb) eller samtidig (midterkryb). Programmet indeholder best-practice hjemmeøvelser til at komme videre til et stærkt kravl på alle fire. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved motorisk forsinkelse.

  • Stærk baby – Gang

    Øvelsesprogram til børn, som kan kravle fremad på alle fire. Programmet indeholder best-practice hjemmeøvelser til at komme videre til en stærk og stabil gang. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved motorisk forsinkelse.

  • Stærk baby – Favoritside

    Øvelsesprogram til babyer fra fire uger, der viser tegn på favoritside. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Mavetid og Tril men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af favoritside, bananform og skævt baghoved.

  • Babysøvn og Motorisk Uro

    Øvelsesprogram til babyer og helt små børn fra 4 uger og op til 2 år, som har svært ved at falde til ro, overgive sig til søvnen eller blive i søvnen på grund af motorisk uro eller anden sansesøgende adfærd. Babysøvn og Motorisk Uro indeholder desuden en lang række konkrete, regulerende sanseøvelser samt best-practice viden om babysøvn.

  • Stærk baby – Bagsidedominans

    Øvelsesprogram til babyer fra fire uger, der viser tegn på bagsidedominans. Programmet indeholder de samme øvelser som programmet Stærk baby – Mavetid og Tril  men har derudover nogle væsentlige tilføjelser og variationer, med fokus på korrigering af bagsidedominans, flyverstilling og fladt baghoved.

  • Stærk baby – Kryb

    Øvelsesprogram til babyer, som kan trille fra ryg til mave. Programmet indeholder nemme og effektive best-practice øvelser til at komme videre til et stærkt kryb. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved motorisk forsinkelse.

  • Stærk baby – Mavetid og tril

    Øvelsesprogram til babyer fra 4 uger, som indeholder nemme og effektive best-practice øvelser til stærk mavetid og tril fra ryg til mave. Øvelserne understøtter det motoriske fundament ved at styrke de færdigheder, der skal til for at komme godt igennem de motoriske milepæle og kan bruges både til hyggelig legeinspiration og ved let motorisk forsinkelse.

  • Sanseintegration

    Øvelsesprogram til børn fra 2 år til cirka 12 år med sansetegn, hvad enten barnet virker sensitivt over for bestemte sanseindtryk eller har et stort behov for bestemte former for sansestimulering. Sanseintegration indeholder en lang række konkrete sansestimulerende øvelser samt sansemotoriske lege og aktiviteter, der kan hjælpe til bedre balance i hverdagen.

Det seneste på Instagram

Gør ligesom 70.000 andre danske familier og følg gratis med på min Instagram @boernefysioterapi, hvor jeg deler viden flere gange om ugen! ❤

Disclaimer

Al indhold på DeveloBaby.com forholder sig til anerkendt faglig standard i Danmark, og du kan derfor regne med, at indholdet er i tråd med den rådgivning, du får i det offentlige sundhedssystem. Hvis du oplever, at dit barn har udtalte udfordringer, eller at der er manglende effekt, så kan det være nødvendigt med en konsultation. Hvis dit barn ikke har det godt, skal du naturligvis altid kontakte din sundhedsplejerske eller din læge. Læs mere.