Stærk baby – Ensidigt kryb

Ved almindeligt kryb, også kaldet krydskryb, kommer baby frem på maven med krydsbevægelser: venstre arm trækker baby frem, mens højre ben skubber, og bagefter trækker højre arm, mens venstre ben skubber. Baby skifter altså hele tiden mellem de to par af arm og ben. Ensidigt kryb er, når baby kun bruger det ene ben: den ene arm trækker, og det modsatte ben skubber, men baby gør det aldrig omvendt. Baby trækker sig fx kun frem med venstre arm og skubber kun med højre ben, mens højre arm næsten ikke arbejder med, og venstre ben er oppe i luften (eller omvendt).

Kravl på alle fire er en central milepæl, da det at kravle styrker koordinationsevnen og kroppens styrke og stabilitet. Kravlet danner dermed et vigtigt fundament for senere motoriske færdigheder. Langt de fleste babyer kryber frem på maven, inden de begynder at kravle på alle fire. Når krybet mest foregår med det ene ben og den modsatte arm, er det svært at stabilisere det andet ben og dets modsatte arm til at komme fremad på alle fire. Barnet kan som regel godt komme op at stå på alle fire i kravlestillingen på trods af ensidigt kryb, men har svært ved at flytte sig fremad.

Dette program indeholder best-practice hjemmeøvelser til at hjælpe baby videre fra ensidigt kryb til et stabilt kravl med skiftevis brug af højre og venstre side af kroppen. Øvelserne kombinerer et målrettet fokus på den svage side med styrkelse af de relevante muskler omkring skuldre, ryg, mave og hofter og konkret stimulering af koordinationsevnen, så kroppen kan blive mere symmetrisk stærk.

Målet med øvelserne er ikke at opnå et symmetrisk kryb, da det ofte er svært, når først en anden vane er indlært. Målet er et stærkt og stabilt kravl i en symmetrisk stærk børnekrop.

Øvelserne er grundigt beskrevet og ligger i prioriteret rækkefølge med de vigtigste øverst. Til hver øvelse følger både billeder og videoer, så du tydeligt kan se, hvordan den udføres. Al tekst, alle billeder og videoer er tilpasset den sidekombination, du vælger, så vær opmærksom på at vælge den rigtige programversion: til højre ben eller til venstre ben.

Obs: Hvis dit barn endnu ikke kryber, så skal du i stedet vælge: Stærk Baby – Kryb

Bør du træne dit barns ensidige kryb eller retter det sig selv?

Svaret afhænger af, hvor stor styrkeforskellen mellem højre og venstre side af kroppen er, og det kan altså godt være svært at se, hvis man ikke er øvet i det. Hvis styrken er fordelt med 90 % i den ene side og kun 10 % i den anden side, så er øvelser ofte nødvendige, hvis målet er, at barnet skal kravle. Simpelthen fordi barnet vil få svært ved at stabilisere den svage arm og det svage ben i kravlestillingen, så snart det prøver at kravle fremad. Er forskellen derimod tættere på 60 % styrke i den ene side og 40 % i den anden, så er det helt sandsynligt, at barnet selv får styr på krybet og nemt kommer videre til kravl.

Fordi det kan være svært at vurdere for den enkelte, så er mit bedste råd, at du kigger på, om barnet tidligere har haft eller stadig har tegn på favoritside. Det vil sige, hvis barnet har foretrukket at kigge til den ene side, har ligget i bananform (vippet hovedet til siden), lægger vægten over på den ene arm i maveleje, eller måske triller og pivoterer bedst til den ene side. Disse tegn fortæller dig, at der kan være en lidt større styrkeforskel mellem de to sider. Er det tilfældet, så er det helt relevant at sætte ind forebyggende.

Hvilken sidekombination skal du vælge?

Det kan nogle gange være svært at vide, hvilken type ensidigt kryb et barn har. Ensidigheden krydser altid hen over kroppen, hvilket kun er med til at gøre forvirringen endnu større. Da det er afgørende, at du vælger det rigtige program, har jeg lavet to videoer med eksempler, som skal hjælpe dig til at vælge den rigtige sidekombination. Se meget gerne eksempelvideoerne nedenfor og hvis du er i tvivl, så send mig en kort video af dit barn via email på maria@develobaby.com.

Højre ben

• Barnet kryber ved at skubbe i gulvet med højre fod og støtter overkroppen mest med venstre underarm.
• Barnet vil have nemmest ved at tage legetøj med sin højre hånd i maveliggende.
• Venstre ben er enten bøjet op eller strakt men arbejder slet ikke eller kun minimalt med i krybebevægelsen.
• Nogle gange er ensidigheden mest tydelig i enten ben eller arme, men det er stadig programmet til højre ben, der er relevant, hvis barnet fx kryber med højre ben og begge arme, eller hvis barnet kryber uden brug af benene men ved at trække sig frem i venstre arm.

Venstre ben

• Barnet kryber ved at skubbe i gulvet med venstre fod og støtter overkroppen mest med højre underarm.
• Barnet vil have nemmest ved at tage legetøj med sin venstre hånd i maveliggende.
• Højre ben er enten bøjet op eller strakt men arbejder slet ikke eller kun minimalt med i krybebevægelsen.
• Nogle gange er ensidigheden mest tydelig i enten ben eller arme, men det er stadig programmet til venstre ben, der er relevant, hvis barnet fx kryber med venstre ben og begge arme, eller hvis barnet kryber uden brug af benene men ved at trække sig frem i højre arm.

Ofte stillede spørgsmål til Stærk baby – Ensidigt kryb

Ofte stillede spørgsmål til øvelsesprogrammer