Stærk baby – Tarzankravl og numsekravl

Øvelser til gang med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til børn, der kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem siddende på numsen (numsekravl), og som endnu ikke går uden støtte. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker begge sider af kroppen og rotationsmusklerne, så kroppen kan blive mere symmetrisk stærk på vej mod en stabil gang.

Online-program af Maria Schultz Appelt
Prioriterede, nemme øvelser
Til den travle familiehverdag
Illustreret med billeder og videoer
Øjeblikkelig evighedsadgang
Sikker betaling med QuickPay

på Trustpilot

Tilgængelige sprog

349,00 DKK

(inkl. moms, gebyrer, etc.)

Smilende baby i strik sidder på knæ med hænderne i gulvet foran et tipi-telt. Øvelser til tarzankravl og numsekravl.

Programbeskrivelse

Kravl på alle fire er en central milepæl, fordi det styrker koordinationsevnen og kroppens styrke og stabilitet. Nogle børn har dog svært ved at kravle på alle fire med krydsbevægelser og begynder derfor i stedet at tarzankravle eller numsekravle. Tarzankravl er, når barnet kravler med ét knæ og én fod i gulvet, altså med det ene ben oppe, i stedet for på begge knæ. Numsekravl er, når barnet kommer frem siddende på numsen, enten lige frem eller lidt til den ene side. Heldigvis er der meget, vi kan gøre for at hjælpe barnet med at styrke de muskler, som ikke trænes naturligt, når kravlet på alle fire ikke er opnået.

Målet med dette program er at mindske sideforskellen, træne rotationsmusklerne og dermed styrke kroppen bedst muligt, inden barnet går. Vi skal derfor ikke skynde os videre til gang ved kun at træne de muskler, det kræver at gå ligeud. Gør vi det, går kroppen glip af vigtig, symmetrisk styrkelse af kernemuskulaturen, som har stor betydning for en god kropsstabilitet senere i livet. Øvelserne har derfor fokus på netop disse muskler og bevægemønstre, så barnets vej mod gang understøttes med bedst mulig kvalitet. Øvelserne er ikke en genvej frem til gang, men en måde at hjælpe dit barn til at styrke de muskler, der skal til for at kunne bruge kroppen varieret og stabilt i oprejst stilling.

Øvelserne i programmet styrker de relevante muskler omkring mave og ryg (core), hofter, knæ og ankler og stimulerer balanceevnen. Derudover indeholder programmet konkrete tips til at hjælpe dit barn med at finde modet til at slippe og gå i fri luft.

Målet med øvelserne er ikke at opnå kravl på alle fire, da det ofte er svært, når først en anden vane er indlært. Målet er en stærk og stabil gang i en symmetrisk stærk børnekrop.

Øvelserne er grundigt beskrevet og ligger i prioriteret rækkefølge med de vigtigste øverst. Til hver øvelse følger både billeder og videoer, så du tydeligt kan se, hvordan den udføres.

Obs: Kryber dit barn stadig frem på maven og kravler endnu ikke, så vælg i stedet programmet Stærk baby – Kravl eller, hvis dit barn kryber ensidigt, Stærk baby – Ensidigt kryb.

Dette program er ét af to programmer i kategorien Gang. De kan begge bruges, fra dit barn kravler, enten på alle fire, med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller på numsen (numsekravl). Læs om forskellene her i programoversigten. Svar på ofte stillede spørgsmål finder du nedenfor, og hvis du stadig er i tvivl om, hvilket program der er det helt rigtige til dit barn, er du meget velkommen til at sende en mail til maria@develobaby.com.

Kæmpe anbefaling herfra
Kæmpe anbefaling herfra. Jeg har fulgt Maria de sidste tre år, købt to programmer fra hjemmesiden og været til én fysisk konsultation. Maria er faglig velfunderet. En dygtig formidler og meget sød og behagelig.
Agnethe, Trustpilot
Vi har været så ovenud glade for…
Vi har været så ovenud glade for hjælpen fra Maria. Som virkelig har båret frugt!
Vi ville simpelthen ikke have været hjælpen foruden.

Vi takker for en fantastisk hjælp!
Charlotte, Trustpilot
Virkelig brugbare programmer og viden
Virkelig gode programmer fra en kompetent behandler 🙏🏻 vi vender jævnligt tilbage i tak med børnene vokser👌🏻
sofie, Trustpilot
Gode programmer
Gode programmer. Nemme at følge. Passer ind til hverdagen. Har flere forskellige derfra.
Trine, Trustpilot
Super brugbare og gode programmer
Super brugbare og gode programmer. Dejlig overskueligt at gå til ❤️
Celine, Trustpilot
Fantastiske programmer til baby
Vi har brugt flere af Marias programmer med stor glæde til vores datter. Øvelserne er lette at gå til, og i prioriteret rækkefølge, så man er i gang med det samme!
Anemone, Trustpilot
Jeg har brugt flere af Marias…
De er grundige og indeholder både forklaring på og beskrivelse af årsagerne til barnets udfordringer og selvfølgelig en udførlig gennemgang af alle relevante øvelser.
Mia, Trustpilot
Hjælpsom og gode programmer
Hjalp med at finde det rette program til min datter. Super hjælpsom og godt program!
Emilie, Trustpilot
Kæmpe anbefaling
Maria er professionel, dygtig og tillidsvækkende. … Hun giver tilgængelige tips og tricks, som er lette at gå til og vigtigst af alt ikke giver forældre dårlig samvittighed eller skaber tvivl om egne evner.
Tenna, Trustpilot
Hurtig og fantastisk service
Fantastisk er Maria og jeg kan kun varmt anbefalde både at handle med hende, men isærdeleshed også hendes programmer som er nemme at tilgå og fantastiske til de små! … Tusinde taak fra en mor der nu har mange flere redskaber!
Jane, Trustpilot

Hvad er tarzankravl?

Tarzankravl er, når barnet kravler med ét knæ og én fod i gulvet i stedet for på begge knæ, altså med det ene ben oppe, ligesom Tarzan. Normalt bruges begge hænder, men det forekommer også med kun den ene arm i gulvet.

Tarzankravl udvikler sig typisk efter en tidligere favoritside. Hvis favoritsiden ikke bliver behandlet, kan den asymmetriske motoriske udvikling ses gennem alle de senere milepæle: i krybefasen som ensidigt kryb og i kravlefasen som tarzankravl.

Tarzankravl kan udfordre kvaliteten i den kommende gang, fordi en stærk gang og et stærkt løb kræver lige meget muskelstyrke i begge sider af kroppen. Det er altid en fordel at være lige stærk i begge sider, både for musklernes evne til at arbejde og for den neurologiske udvikling på tværs af de to hjernehalvdele.

Hvad er numsekravl?

Numsekravl er, når barnet sidder oprejst på numsen med benene foran sig og trækker sig fremad ved at strække og bøje benene, enten lige frem eller lidt til siden. Nogle gange er armene aktive i gulvet, og andre gange er det kun benene, der bruges. Nogle børn hopper også frem på numsen: de sidder på samme måde, støtter overkroppen med armene og kommer fremad med små hop.

Sidelæns numsekravl kan udvikle sig som en blanding mellem numsekravl og tarzankravl efter en favoritside, mens babyer, der numsekravler lige fremad, ofte har en historie med bagsidedominans. De er stærke i mave- og rygmusklerne, men kroppens rotationsmuskler er ikke stærke nok til at stabilisere kroppen til de skiftende venstre/højre-bevægelser, som kravlet på alle fire kræver.

Numsekravl kan også give udfordringer, når barnet skal lære at gå. Barnet bruger nemlig begge sider af kroppen på samme tid og får derfor ikke trænet de vigtige rotationsmuskler, mens gangen kræver, at højre og venstre side bruges skiftevis. Mange af disse børn kompenserer i gangen ved at skyde maven frem og have en sød “strittemave”. Selvom det ser sødt ud, er det en motorisk kompensation.

Ofte stillede spørgsmål til Stærk baby – Tarzankravl og numsekravl

Netop fordi det er noget, jeg ofte ser, har jeg samlet begge kravlestile i ét program. I programmet står der tydeligt, hvilke øvelser der hører til hvilken kravlestil, så du kan sammensætte det lige præcis til dit barn.

For at gå stærkt og stabilt har barnet brug for to ting, som kravlet på alle fire træner helt af sig selv: lige meget styrke i begge sider af kroppen og evnen til at bruge højre og venstre side skiftevis. Ved tarzankravl arbejder benene, hofterne og ballemusklerne ikke lige meget i de to sider, så kroppen bliver ikke lige stærk i begge sider. Ved numsekravl lige fremad arbejder begge sider lige meget, men på samme tid, så barnet træner hverken drejebevægelserne i overkroppen eller det skiftevise brug af arme og ben, som gangen kræver.

Krydsbevægelser på tværs af kroppens midtlinje er vigtige for den fysiske og neurologiske udvikling, og den stabiliserende træning over hofter, skuldre og coremuskulatur er vigtig for kroppens styrke og bevægelsesfrihed. Man kan sagtens træne disse ting senere i barndommen, så det er ikke en katastrofe, hvis kravlet ikke opnås. Det er bare betydeligt nemmere, hvis barnet opnår et stærkt kravl og dermed selv står for den træning.

Tarzankravl opstår typisk efter en favoritside. Hvis der ikke bliver arbejdet med favoritsiden, kan den asymmetriske udvikling følge med gennem milepælene: i krybefasen viser den sig som ensidigt kryb og i kravlefasen som tarzankravl eller sidelæns numsekravl.

Børn, der numsekravler lige fremad, har ofte en historie med bagsidedominans. De har været dygtige til at arbejde med kroppens midtermuskler i mave og ryg, men ikke så stærke i kroppens rotationsmuskler. Endelig numsekravler nogle børn, fordi de generelt ikke er så stærke i armene, eller fordi de har lav grundspænding i musklerne (blødt barn).

Programmet er til børn, der kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem siddende på numsen (numsekravl), og som endnu ikke går uden støtte. Kryber dit barn stadig frem på maven og kravler endnu ikke, vil jeg anbefale dig at starte med programmet Kravl eller, hvis dit barn kryber ensidigt, Ensidigt kryb.

Begge programmer har til formål at hjælpe dit barn til at gå sikkert og stabilt, og de kan begge bruges, fra dit barn kravler. Vælg Gang, hvis dit barn kravler på alle fire med hænder og knæ i gulvet, og Tarzankravl og numsekravl, hvis dit barn kravler med den ene fod i gulvet (tarzankravl) eller kommer frem siddende på numsen (numsekravl).

Laver dit barn en mellemting mellem tarzankravl og numsekravl, så vælg også Tarzankravl og numsekravl. Programmet dækker begge kravlestile, og du får alle øvelserne fra Gang med i det program også.

Som udgangspunkt ikke. Der er rigtig mange overlap i programmerne, da de begge har samme mål: en stærk og stabil gang. Programmet Tarzankravl og numsekravl indeholder de samme øvelser som Gang og derudover væsentlige tilføjelser og variationer med fokus på tarzankravl og numsekravl. Vælg derfor som udgangspunkt kun ét program i kategorien til samme barn.

Ofte stillede spørgsmål til øvelsesprogrammer

Det foregår sådan, at du køber adgang til programmet her på siden. Efter vellykket betaling vil du kunne se en ekstra overskrift i menuen, som hedder “Mine programmer”, og herunder links til alle de programmer, du har købt adgang til. Det hele kan klares på under 60 sekunder.

Nej. Du får elektronisk adgang til mine programmer her på siden, da programmerne indeholder videoklip, som naturligvis ikke kan afspilles på papir eller i en PDF. Derfor findes der heller ingen version, du kan downloade eller få tilsendt. Men du kan faktisk godt printe de programmer, du har købt, fra en computer ved at trykke Ctrl+P på Windows og Command+P på MacOS, når du er inde på programsiden. Programmerne er dog ikke sat op til dette formål, så det er meget flottere og mere brugervenligt at se dem direkte på din mobil, tablet eller computer.

Du har evighedsadgang. Når du har købt et program, kan du altid logge ind og bruge det igen, når du har brug for det, uden at du skal forny eller betale for adgangen.

Nej, det er ikke tilladt. Du køber adgang til dig selv og de personer, der bor i din husstand. Køber du fx som bedsteforælder, må du selvfølgelig dele med den, du har købt det til. Hvis du fx er leder i en daginstitution og vil købe et eller flere programmer til dine ansatte, så skriv gerne til mig på maria@develobaby.com, så vi kan finde ud af en aftale om flere licenser. Læs mere under Betingelser.

Nej, som udgangspunkt ikke. Øvelsesprogrammerne er digitale produkter, som du får adgang til med det samme, og derfor gælder den almindelige 14 dages fortrydelsesret ikke for dem. Har du købt et forkert program ved en fejl, eller er der noget andet, der ikke passer til jeres situation, så skriv til mig på maria@develobaby.com. Så finder vi selvfølgelig en løsning sammen. Du kan læse mere i mine Betingelser.

Det ser jeg desværre en gang imellem: kortudstederen, altså din bank, blokerer betalingen, især hvis du ikke plejer at handle online eller kun gør det sjældent. I de tilfælde kan jeg desværre ikke gøre så meget. Du kan prøve at ringe til din bank og bede dem om at godkende betalingen manuelt. Du kan også betale med en af de andre betalingsmetoder, fx MobilePay, Apple Pay eller Google Pay.

Ja, jeg har gjort meget ud af at forklare hver enkelt øvelse i lægmandssprog, så alle kan forstå det. Der er desuden billeder og videoer med til øvelserne, hvor du kan se øvelserne udført med et rigtigt barn.

Som udgangspunkt ikke. Øvelserne i mine motoriske programmer er helt almindelige styrkende øvelser i det anatomisk normale muskulære mønster, og øvelserne i mine søvn- og sanseprogrammer er rolige øvelser, der stimulerer sanserne. Bliver dit barn træt eller ked af det, så hold en pause, og er du i tvivl om dit barns helbred, så tal med din sundhedsplejerske eller læge.

Nej! I mine øvelsesprogrammer har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. Der er rigtigt mange øvelser i hvert program, så du kan i princippet bruge hele dagen på at lave øvelser, hvis du synes, det er hyggeligt, men du kan også vælge fx at lave de tre eller fem øverste, og dermed vigtigste, hvis din tid er knap. Dette gør, at øvelsesprogrammerne er for alle, uanset hvor meget tid og overskud, man har.

Øvelserne i mine motoriske programmer er dybest set styrketræning, ligesom når du selv laver øvelser for at blive stærkere. De er udarbejdet sådan, at barnet styrker de muskler, der er relevante på lige det stadie, du har købt øvelserne til. Derfor er de med til at gøre barnet stærkere frem til den milepæl, der kommer som den næste. Om barnet kan nå at få god kvalitet i bevægemønsteret i den næste milepæl med øvelserne i programmet, afhænger naturligvis af musklernes styrkeudgangspunkt, og af om der er særlige forhold, der kræver en mere individuelt tilrettelagt indsats. Dette kan fx være medfødte handicaps eller neurologiske skader. Men det er aldrig forgæves at hjælpe sit barn til en stærkere krop.

Relaterede øvelsesprogrammer

Obs: Ved køb af to eller flere programmer opnås mængderabat automatisk fratrukket i kurven. ❤️

Stærk Mor – Bækkenbund
Bækkenbundstræning i et målrettet øvelsesprogram til dig, der vil styrke din bækkenbund under graviditeten, efter en fødsel eller senere i livet. Programmet er udviklet af GynObs-fysioterapeut Camilla Hofman Hansen fra Klinik for Kvindekroppen. Det giver dig viden om dit underliv og de faktorer, der har betydning, hvis du gerne vil forebygge gener eller oplever symptomer som inkontinens, underlivsprolaps eller smerter, som du ønsker at afhjælpe.
Smertefri Amning
Online ammekursus fra Den Rigtige Jordemoder. Smertefri Amning er et videobaseret kursus, som i tyve afsnit lærer dig alt, hvad du har brug for at vide om amning. Du får over to timers fagviden, tips og tricks til din amning præsenteret letforståeligt af Sara Bjerregaard, som er et fagligt fyrtårn inden for amning i Danmark.
Stærk baby – Favoritside
Øvelser til mavetid og tril for babyer fra 4 uger med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til favoritside, skævt baghoved og bananform. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker de muskler, din baby skal bruge for at ligge godt på maven og trille.
Stærk baby – Ensidigt kryb
Øvelser til kravl på alle fire med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til babyer, der kryber ensidigt, altså kun med det ene ben og den modsatte arm, mens det andet ben næsten ikke arbejder med. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker den svage side og koordinationsevnen, så kroppen kan blive mere symmetrisk stærk på vej mod kravl.
Stærk baby – Kryb
Øvelser til kryb for babyer, der kan trille fra ryg til mave, men endnu ikke kommer frem på maven. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der støtter din baby på vej mod et stærkt kryb med begge sider af kroppen. Øvelserne styrker det motoriske fundament for de næste milepæle og kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved motorisk forsinkelse.
Stærk baby – Mavetid og tril
Øvelser til mavetid og tril for babyer fra 4 uger, som kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved let motorisk forsinkelse. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker de muskler, din baby skal bruge for at ligge godt på maven og trille.
Stærk baby – Gang
Øvelser til gang for børn, der kravler på alle fire, også når barnet allerede går med støtte, men endnu ikke går selv. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker kroppen til en stærk og stabil gang, og mine bedste tips til, hvordan barnet finder modet til de første skridt i fri luft. Øvelserne kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved motorisk forsinkelse.
Sanseintegration
Øvelser til sanseintegration hos børn fra 2 år til cirka 12 år, som er sansesøgende og har brug for meget sansestimulering, eller er sanseundgående og bliver let overvældet af høje lyde, berøring eller tøj. Programmet rummer en lang række konkrete sansestimulerende øvelser samt sansemotoriske lege og aktiviteter, som er nemme at lave derhjemme.
Stærk baby – Den lille mund
Babys gode suttefunktion skaber et stærkt udgangspunkt for mundens og kæbens udvikling. Stærk baby – Den lille mund er et vidensbaseret 90 min. videokursus udviklet af Julie fra Babytjekket. Kurset indeholder konkret vejledning, nyttig viden og enkle øvelser, der giver dig mulighed for at støtte din babys mundmotoriske udvikling og træffe velovervejede valg, fx i forhold til refluks, mavekneb, sut og stramt tungebånd.
Tryg og Sikker Babybæring
Slyngejordemoders online kursus i babybæring. Tryg og Sikker Babybæring er et videobaseret kursus, som lærer dig alt om ergonomi, sikkerhed og teknik. Du kan glæde dig til fagviden, tips og tricks præsenteret letforståeligt af Lotte Hald, som er et fagligt fyrtårn inden for babybæring i Danmark.
Stærk baby – Bagsidedominans
Øvelser til mavetid og tril for babyer fra 4 uger med særligt fokus og væsentlige tilføjelser til bagsidedominans, fladt baghoved og flyverstilling. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker de muskler, din baby skal bruge for at ligge godt på maven og trille.
Babysøvn og Motorisk Uro
Øvelser til babyer og helt små børn fra 4 uger og op til 2 år med motorisk uro eller anden sansesøgende adfærd, som gør det svært at falde til ro, overgive sig til søvnen eller blive i søvnen. Du får en lang række konkrete, regulerende sanseøvelser, der er nemme at få ind i en travl hverdag, samt best-practice viden om babysøvn.
Stærk baby – Kravl
Øvelser til kravl på alle fire for babyer, der kryber fremad på maven, enten med almindeligt krydskryb eller med midterkryb, hvor baby skubber sig frem med begge arme og ben på samme tid. Programmet indeholder nemme best-practice øvelser, der styrker begge sider af kroppen lige meget og støtter din baby videre fra kryb til kravl. Øvelserne kan bruges både som hyggelig legeinspiration i hverdagen og ved motorisk forsinkelse.