DeveloBaby Überstreckung

Übungen zur Bauchlage und zum Drehen für Babys ab 4 Wochen mit besonderem Fokus und wichtigen Ergänzungen bei überstrecktem Rücken, Flachkopf und Fallschirmspringerhaltung. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die die Muskeln stärken, die dein Baby braucht, um gut auf dem Bauch zu liegen und sich zu drehen.

Einfache, priorisierte Übungen
Entwickelt für vielbeschäftigte Familien
Illustriert mit Bildern und Videos
Sofortiger & dauerhafter Zugang
Sichere Bezahlung mit QuickPay

auf Trustpilot

Verfügbare Sprachen

~~299,00 DKK~~ 269,10 DKK

(inklusive MwSt. und aller Gebühren)

– 10%

Eine Mutter hält ihr kleines Baby, das sich nach hinten überstecht. Übungen bei Überstreckung, Flachkopf und Fallschirmspringerhaltung.

Programmbeschreibung

Wenn sich ein Baby überstreckt, ist das ein ungefährliches muskuläres Ungleichgewicht, das allerdings die motorische Entwicklung erschweren und in manchen Fällen zu einem Flachkopf führen kann. Das Überstrecken zeigt sich an einigen typischen Anzeichen, die du in einer Übersicht weiter unten auf der Seite findest. Manchmal sind nur wenige dieser Anzeichen da, manchmal alle. Die Anzeichen entstehen, weil die Streckmuskeln auf der Rückseite des Körpers mehr arbeiten (stärker aktiviert sind) als die Beuge- und Drehmuskeln auf der Vorderseite und an den Seiten des Körpers.

Für eine gute Qualität in den motorischen Meilensteinen braucht es ein besseres Gleichgewicht zwischen den Muskeln auf der Rückseite des Körpers und den Beuge- und Drehmuskeln, die eine größere Rolle spielen sollten. Das Überstrecken bremst nämlich die Drehbewegungen des Kindes, die wichtig sind, um in den Meilensteinen gute Qualität, Kraft und Ausdauer zu entwickeln.

Am Anfang zeigt sich das ganz konkret daran, dass die Bauchlage schwerfällt und sich das Rollen vom Rücken auf den Bauch verzögert oder mit nach hinten überstrecktem Nacken abläuft. Wenn ein Baby richtig auf dem Bauch liegt, sich mit den Armen am Boden abstützt und den Kopf gegen die Schwerkraft anhebt, werden die Muskeln des Körpers nach und nach gestärkt, auf der Vorderseite, auf der Rückseite und an den Seiten des Körpers. Machen es die etwas zu aktiven Streckmuskeln aber schwer, die Arme und den Po am Boden zu halten, fühlt sich der Kopf schnell sehr schwer an, und die Bauchlage wird anstrengend.

In diesem Programm mit Übungen bei Überstreckung lernst du, wie du dein Baby dabei unterstützt, in der Bauchlage die richtigen Stützpunkte zu finden, und wie du ganz einfach Übungen machst, die die Beuge- und Drehmuskeln stärken, sowohl im täglichen Spiel als auch durch kleine, einfache Veränderungen in der Art, wie du dein Baby hochnimmst und trägst. Außerdem lernst du, wie du den Druck auf den Hinterkopf bestmöglich entlastest, falls bereits ein Flachkopf (Brachyzephalie) entstanden ist. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und in kurzen Videoclips gezeigt.

Hinweis: Wenn sich dein Kind schon vom Rücken auf den Bauch drehen kann, wähle stattdessen: DeveloBaby Robben.

Dieses Programm ist eines von drei Programmen in der Kategorie Bauchlage und Drehen. Du kannst sie alle ab etwa vier Wochen nutzen, bis sich dein Baby mühelos vom Rücken auf den Bauch drehen kann, nach rechts wie nach links. Die Unterschiede findest du hier in der Programmübersicht. Antworten auf häufig gestellte Fragen findest du weiter unten, und wenn du dir immer noch unsicher bist, welches Programm genau das richtige für dein Kind ist, schreib mir sehr gerne eine E-Mail an maria@develobaby.com.

Was sind die bekanntesten Anzeichen, dass sich ein Baby überstreckt?

Das Baby beugt den Körper nach hinten, zum Beispiel wenn du es zum Kuscheln eng an dich hältst oder beim Stillen.
Das Baby rollt oder kippt früh und ungewollt vom Bauch auf den Rücken, weil es sich nach hinten streckt.

Flacher Hinterkopf in der Mitte (Flachkopf, Brachyzephalie), weil das Baby oft am liebsten mit dem Kopf genau in der Mitte liegt.
Das Baby hat Schwierigkeiten mit der Bauchlage und wird auf dem Bauch schnell quengelig.
Das Baby macht in der Bauchlage den „Fallschirmspringer“, hebt also die Arme und oft auch die Beine vom Boden ab, statt sich darauf abzustützen.
Das Baby hebt in der Rückenlage oft den Po hoch und schiebt sich vielleicht rückwärts.
Das Baby streckt die Arme nach hinten, wenn es bei dir auf dem Arm ist (öffnet die Brust und zieht die Schulterblätter zusammen).

Das Baby steht bereits sehr früh (vor dem Alter von 6 Monaten) und sehr gerne.
Das Baby rollt sich mit nach hinten überstrecktem Kopf vom Rücken auf den Bauch.
Das Baby macht in der Rückenlage Sit-ups, weil es eigentlich rollen möchte, aber die falschen Muskeln erwischt.
Später in der Entwicklung robben Kinder, die sich überstrecken, oft mittig, mit beiden Armen und Beinen gleichzeitig (ohne Überkreuzbewegungen). Für diese Phase gibt es mein Übungsprogramm DeveloBaby Krabbeln, in dem die Aktivierung der Drehbewegungen ebenfalls im Mittelpunkt steht.
Viele Kinder, die mittig gerobbt sind, setzen sich später auf den Po und hopsen symmetrisch auf dem Po vorwärts.

Häufig gestellte Fragen zum Programm DeveloBaby Überstreckung

Hinter dem Überstrecken steckt ein muskuläres Ungleichgewicht, bei dem sich das Baby zum Beispiel in der Bauchlage nach hinten streckt, statt sich auf die Arme zu stützen. Das Baby nutzt unbewusst seine stärksten Muskeln, um eine bequeme Haltung zu finden, verstärkt damit aber das Ungleichgewicht. Es ist also nicht dasselbe, wie wenn sich ein Baby nach hinten durchbiegt, weil es sich aufregt.

Das Überstrecken entsteht, weil die Muskeln, die die Gelenke des Körpers strecken, und die Muskeln, die gerade Bewegungen in der Körpermitte ausführen, stärker aktiviert sind als die Muskeln, die Bewegungen mit Drehung ausführen. Das klingt vielleicht etwas kompliziert, bedeutet aber, dass das Kind in den Streckmuskeln zu aktiv ist und es deshalb schwerer hat mit Bewegungen, die Drehungen und Überkreuzkoordination erfordern (Bauchlage, Rollen, Pivotieren, Robben und Krabbeln).

Das Überstrecken ist nicht gefährlich! Es ist keine medizinische Diagnose und bedeutet also nicht, dass deinem Kind etwas fehlt. Es ist aber eine sogenannte funktionelle Diagnose, die die motorische Entwicklung deines Kindes erschweren kann. Es ist sinnvoll, am Überstrecken zu arbeiten, also die Beuge- und Drehmuskeln zu stärken, damit dein Kind die bestmöglichen Voraussetzungen für seine weitere Entwicklung bekommt.

Alle drei Programme bauen auf denselben Übungen zur Bauchlage und zum Drehen auf. Wähle DeveloBaby Bauchlage und Drehen, wenn du ganz allgemein das motorische Fundament deines Babys unterstützen möchtest, DeveloBaby Überstreckung, wenn sich dein Baby in der Bauchlage nach hinten überstreckt, statt sich auf die Arme zu stützen, und DeveloBaby Lieblingsseite, wenn dein Baby den Kopf am liebsten zu einer Seite dreht. Überstreckt sich dein Baby und hat es zugleich eine Lieblingsseite, wähle DeveloBaby Lieblingsseite, weil der erste Schwerpunkt darauf liegt, die Symmetrie wiederherzustellen. Ist die Form des Hinterkopfs durch die Liegeposition entstanden, gehört ein in der Mitte abgeflachter Hinterkopf (Flachkopf) zum Überstrecken und ein schiefer Hinterkopf (Schiefkopf) zur Lieblingsseite.

In der Regel nicht. Die Programme überschneiden sich stark, weil sie alle die natürliche motorische Entwicklung in dieser Phase unterstützen. Die Programme DeveloBaby Überstreckung und DeveloBaby Lieblingsseite enthalten dieselben Übungen wie DeveloBaby Bauchlage und Drehen und darüber hinaus wichtige Ergänzungen und Variationen. Wähle deshalb für dasselbe Kind in der Regel nur ein Programm aus dieser Kategorie.

Wenn ein Baby in der Rückenlage oft den Po hochhebt und sich vielleicht rückwärts schiebt, kann das eines der bekannten Anzeichen dafür sein, dass es sich überstreckt. Die Anzeichen entstehen, weil die Streckmuskeln auf der Rückseite des Körpers mehr arbeiten als die Beuge- und Drehmuskeln auf der Vorderseite und an den Seiten des Körpers. Deshalb streckt sich das Baby leicht nach hinten, auch wenn es auf dem Rücken liegt. Alle Anzeichen findest du in der Übersicht oben. Manchmal sind nur wenige dieser Anzeichen da, manchmal alle.

Manche Kinder überwinden das mit der Zeit von selbst, wenn sie genug Bauchzeit bekommen und zu viel Rollen und anderen Überkreuzbewegungen motiviert werden. Die Übungen bei Überstreckung geben dem Kind zusätzliches Training in den Drehbewegungen, auf denen das Krabbeln und die motorische Entwicklung ganz allgemein aufbauen. Aber du musst dich nie wie eine schlechte Mutter oder ein schlechter Vater fühlen, wenn du dich dagegen entscheidest. Das ganze Familienpuzzle muss aufgehen, und im großen Ganzen steht die motorische Entwicklung nicht immer ganz oben auf der Prioritätenliste.

Ja, ein Baby kann sich durchaus überstrecken und gleichzeitig eine Lieblingsseite haben.

Das liegt daran, dass das Überstrecken oft mit der Neigung zur Bogenhaltung zusammenhängt, also damit, dass das Baby seinen Körper wie einen gespannten Bogen nach hinten biegt. Wenn ein Baby eine Lieblingsseite hat, braucht es ausgleichende Strategien, um in der Bauchlage den Kopf oben zu halten und um seinen Körper überhaupt zu stabilisieren. Die Streckmuskeln, also die Muskeln auf der Rückseite des Körpers, kann das Baby am leichtesten zum Ausgleich einsetzen, und deshalb entsteht das Muster, sich wie ein Bogen nach hinten zu biegen.

Wenn ein Baby zur Bogenhaltung neigt und zugleich eine Lieblingsseite hat, sollte man sich zuallererst darauf konzentrieren, die Symmetrie mit kräftigenden Übungen zur schwierigen Seite wiederherzustellen. Parallel dazu sollte man dem Baby helfen, den Körper zu beugen (Flexion), um dem Überstrecken entgegenzuwirken. Gleichzeitig ist es wichtig, dem Baby zu helfen, die richtigen Muskeln in den Funktionen zu nutzen, die Stabilisierung erfordern, zum Beispiel in der Bauchlage oder wenn es den Kopf stabil halten soll. Dazu gehören unter anderem die tiefen Halsbeuger (tiefe zervikale Flexoren), der vordere Sägemuskel (Serratus anterior), die schrägen Bauchmuskeln und ganz allgemein die Rumpfmuskulatur über die Körpermitte hinweg.

Eine andere Situation, in der ein Baby sowohl eine Lieblingsseite haben als auch sich überstrecken kann, ist Reflux. Vor allem bei stillem Reflux (Silent Reflux) strecken Babys den Kopf oft nach hinten, um dem Unbehagen auszuweichen. Dadurch nutzen sie mit der Zeit die Streckmuskeln mehr und geraten in ein Muster, in dem die Streckmuskeln dominieren. Das kann bei Babys mit Lieblingsseite genauso passieren wie bei Babys ohne Lieblingsseite.

Ein Flachkopf entsteht meist, weil das Baby lange mit dem Kopf gerade in der Mitte auf dem Rücken liegt, vor allem nachts. Babys sollen auf dem Rücken schlafen, und dabei soll es bleiben: Seit man 1994 begonnen hat, die Rückenlage zu empfehlen, ist der plötzliche Kindstod deutlich seltener geworden. Überstreckt sich das Baby zusätzlich, dreht es den Kopf selten zur Seite, weil die Muskeln auf der Rückseite des Körpers am stärksten sind und den Kopf gerade in der Mitte halten. Dann liegt der Kopf ständig mit derselben Stelle, mitten am Hinterkopf, auf der Unterlage, und der Hinterkopf wird mit der Zeit flach. Wie schnell das geht, ist von Kind zu Kind verschieden. Manche Babys haben größere Fontanellen (die weiche Stelle) und damit einen formbareren Schädel. Wenn sich ein Baby überstreckt, ist es deshalb immer sinnvoll, einem Flachkopf vorzubeugen.

Nein, das lässt sich wissenschaftlich nicht belegen. Im Gegenteil: Studien zeigen immer wieder, dass die Rückenlage das Risiko nicht erhöht, Erbrochenes einzuatmen oder daran zu ersticken, auch nicht bei Babys mit Reflux. Deshalb wird empfohlen, Babys zu jedem Schlaf auf dem Rücken auf eine flache Unterlage zu legen.

Quellen: Krous u. a. (2007), Tablizo u. a. (2007), Moon, Carlin & Hand (2022), Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde (AAP): „The supine sleep position on a flat, noninclined surface does not increase the risk of choking and aspiration in infants and is recommended for every sleep, even for infants with gastroesophageal reflux.“

Im Programm gibt es einen Abschnitt mit ergänzenden Übungen und Maßnahmen für den Fall, dass dein Kind durch das Überstrecken einen Flachkopf bekommen hat. Dort lernst du unter anderem, wie du den Druck auf den Hinterkopf bestmöglich entlastest.

In der Regel nicht. Ein Flachkopf, der durch die Liegeposition entsteht, bildet sich, weil das Baby immer wieder mit dem Kopf in derselben Position liegt, und das tut es wegen eines muskulären Ungleichgewichts. Wenn sich ein Baby überstreckt, sind die Muskeln auf der Rückseite des Körpers am stärksten, und deshalb liegt es am liebsten mit dem Kopf genau in der Mitte. Der ständige Druck auf den Hinterkopf, dort, wo der Knochen auf der Unterlage aufliegt, führt zu dem in der Mitte abgeflachten Hinterkopf. In seltenen Fällen hat ein Flachkopf andere Ursachen. Wenn du dir bei der Kopfform deines Babys unsicher bist, sprich mit deiner Kinderarztpraxis.

Häufig gestellte Fragen zu den Übungsprogrammen

Du kaufst den Zugang zum Programm ganz einfach hier auf der Seite. Nach erfolgreicher Zahlung siehst du im Menü einen zusätzlichen Punkt „Meine Programme“ und darunter Links zu allen Programmen, die du gekauft hast. Das Ganze ist in weniger als 60 Sekunden erledigt.

Nein. Du bekommst hier auf der Seite Online-Zugang zu meinen Programmen, denn die Programme enthalten Videoclips, die man natürlich nicht auf Papier oder in einem PDF abspielen kann. Deshalb gibt es auch keine Version, die du herunterladen oder dir zuschicken lassen kannst. Du kannst die Programme, die du gekauft hast, aber tatsächlich an einem Computer ausdrucken, indem du auf der Programmseite unter Windows Strg+P und unter macOS Kommando+P drückst. Die Programme sind allerdings nicht dafür eingerichtet, deshalb ist es viel schöner und benutzerfreundlicher, sie direkt auf deinem Handy, Tablet oder Computer anzusehen.

Du hast dauerhaften Zugang. Wenn du ein Programm gekauft hast, kannst du dich immer wieder einloggen und es nutzen, wenn du es brauchst, ohne den Zugang verlängern oder noch einmal bezahlen zu müssen.

Nein, das ist nicht erlaubt. Du kaufst den Zugang für dich selbst und die Menschen, die in deinem Haushalt leben. Kaufst du zum Beispiel als Oma oder Opa, darfst du ihn natürlich mit der Person teilen, für die du ihn gekauft hast. Wenn du zum Beispiel eine Kita leitest und ein oder mehrere Programme für deine Mitarbeitenden kaufen möchtest, schreib mir gerne an maria@develobaby.com, dann treffen wir gemeinsam eine Vereinbarung über mehrere Lizenzen. Mehr dazu findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Nein, in der Regel nicht. Die Übungsprogramme sind digitale Produkte, auf die du sofort Zugriff bekommst, deshalb gilt das übliche 14-tägige Widerrufsrecht für sie nicht. Hast du aus Versehen das falsche Programm gekauft oder passt etwas anderes nicht zu eurer Situation, dann schreib mir an maria@develobaby.com. Dann finden wir natürlich gemeinsam eine Lösung. Mehr dazu findest du in meinen Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Das sehe ich leider ab und zu: Der Kartenaussteller, also deine Bank, blockiert die Zahlung, weil sie nach Dänemark geht, vor allem wenn du sonst nicht oder nur selten in anderen Ländern einkaufst. Da kann ich leider nicht viel machen. Du kannst deine Bank anrufen und die Zahlung manuell freigeben lassen. Oder du probierst eine der anderen Zahlungsarten, zum Beispiel Apple Pay oder Google Pay.

Ja, ich habe mir viel Mühe gegeben, jede einzelne Übung in verständlicher Alltagssprache zu erklären, damit alle sie verstehen können. Außerdem gibt es zu den Übungen Bilder und Videos, in denen du siehst, wie die Übungen mit einem echten Kind gemacht werden.

Grundsätzlich nicht. Die Übungen in meinen motorischen Programmen sind ganz normale Kräftigungsübungen im anatomisch normalen Muskelmuster, und die Übungen in meinen Schlaf- und Sinnesprogrammen sind ruhige Übungen, die die Sinne stimulieren. Wird dein Kind müde oder quengelig, mach eine Pause, und wenn du dir bei der Gesundheit deines Kindes unsicher bist, wende dich an deine Kinderarztpraxis.

Nein! In meinen Übungsprogrammen habe ich die Übungen nach Priorität geordnet. Jedes Programm enthält sehr viele Übungen, du könntest also im Prinzip den ganzen Tag mit Übungen verbringen, wenn du das schön findest. Du kannst dich aber auch zum Beispiel für die drei oder fünf obersten und damit wichtigsten entscheiden, wenn deine Zeit knapp ist. So sind die Übungsprogramme für alle da, egal wie viel Zeit und Kraft man gerade hat.

Die Übungen in meinen motorischen Programmen sind im Grunde Krafttraining, so wie wenn du selbst trainierst, um stärker zu werden. Sie sind so aufgebaut, dass das Kind die Muskeln stärkt, die genau in der Phase wichtig sind, für die du die Übungen gekauft hast. Deshalb tragen sie dazu bei, dass das Kind auf dem Weg zum nächsten Meilenstein stärker wird. Ob das Kind mit den Übungen aus dem Programm den nächsten Meilenstein in guter Bewegungsqualität erreicht, hängt natürlich davon ab, wie kräftig seine Muskeln am Anfang sind, und davon, ob es besondere Umstände gibt, die eine individuell abgestimmte Begleitung erfordern. Das können zum Beispiel angeborene Behinderungen oder neurologische Schäden sein. Aber es ist nie umsonst, seinem Kind zu einem stärkeren Körper zu verhelfen.

Andere Programme

Übrigens: wenn Du zwei oder mehr Programme kaufst, kriegst du automatisch 10% Rabatt. ❤

DeveloBaby Bauchlage und Drehen
Übungen zur Bauchlage und zum Drehen für Babys ab 4 Wochen, als gemütliche Spielinspiration im Alltag und bei leichter motorischer Verzögerung. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die die Muskeln stärken, die dein Baby braucht, um gut auf dem Bauch zu liegen und sich zu drehen.
DeveloBaby Tarzankrabbeln und Po-Rutschen
Übungen fürs Laufenlernen mit besonderem Fokus und wichtigen Ergänzungen für Kinder, die mit einem aufgestellten Bein krabbeln (Tarzankrabbeln, auch Mogli-Gang genannt) oder im Sitzen auf dem Po rutschen (Po-Rutschen) und noch nicht ohne Unterstützung laufen. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die beide Körperseiten und die Rotationsmuskeln stärken, damit der Körper auf dem Weg zu einem stabilen Laufen auf beiden Seiten gleichmäßiger stark werden kann.
DeveloBaby Lieblingsseite
Übungen zur Bauchlage und zum Drehen für Babys ab 4 Wochen mit besonderem Fokus und wichtigen Ergänzungen bei Lieblingsseite, Schiefkopf und C-Form (Bananenform). Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die die Muskeln stärken, die dein Baby braucht, um gut auf dem Bauch zu liegen und sich zu drehen.
DeveloBaby Robben
Übungen zum Robben für Babys, die sich vom Rücken auf den Bauch drehen können, aber noch nicht auf dem Bauch vorwärtskommen. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die dein Baby auf dem Weg zu einem kräftigen Robben unterstützen, bei dem es beide Körperseiten einsetzt. Die Übungen stärken das motorische Fundament für die nächsten Meilensteine und eignen sich als gemütliche Spielinspiration im Alltag ebenso wie bei motorischer Entwicklungsverzögerung.
DeveloBaby Laufen lernen
Übungen fürs Laufenlernen für Kinder, die auf allen Vieren krabbeln, auch wenn sie schon mit Unterstützung gehen, aber noch nicht allein laufen. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die den Körper für ein kräftiges und stabiles Laufen stärken, und meine besten Tipps, wie dein Kind den Mut zu den ersten freien Schritten findet. Die Übungen eignen sich sowohl als gemütliche Spielideen im Alltag als auch bei einer motorischen Entwicklungsverzögerung.
DeveloBaby Sensorische Integration
Übungen zur sensorischen Integration für Kinder von 2 bis etwa 12 Jahren, die reizsuchend sind und viel sensorische Stimulation brauchen oder reizmeidend sind und von lauten Geräuschen, Berührungen oder Kleidung schnell überfordert werden. Das Programm enthält viele konkrete Übungen zur sensorischen Stimulation sowie sensomotorische Spiele und Aktivitäten, die sich zu Hause leicht umsetzen lassen.
DeveloBaby Krabbeln
Übungen zum Krabbeln auf allen Vieren für Babys, die schon auf dem Bauch robben, entweder ganz normal kreuzkoordiniert oder symmetrisch. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die beide Körperseiten gleichermaßen kräftigen und dein Baby vom Robben zum Krabbeln begleiten. Die Übungen eignen sich sowohl als gemütliche Spielideen im Alltag als auch bei einer motorischen Entwicklungsverzögerung.
DeveloBaby Babyschlaf
Übungen für Babys und Kleinkinder von 4 Wochen bis 2 Jahren mit motorischer Unruhe oder anderem reizsuchendem Verhalten, das es ihnen schwer macht, zur Ruhe zu kommen, in den Schlaf zu finden oder durchzuschlafen. Du bekommst viele konkrete, regulierende Übungen zur sensorischen Stimulation, die sich leicht in einen vollen Familienalltag einbauen lassen, sowie Best-Practice-Wissen rund um den Babyschlaf.
DeveloBaby Einseitiges Robben
Übungen zum Krabbeln auf allen Vieren mit besonderem Fokus und wichtigen Ergänzungen für Babys, die einseitig robben. Das Programm enthält einfache Best-Practice-Übungen, die die schwächere Seite und die Koordinationsfähigkeit stärken, damit beide Körperseiten auf dem Weg zum Krabbeln gleichmäßiger stark werden können.