Überstreckter Rücken und Flachkopf

Das von der dänischen Kinderphysiotherapeutin Maria Schultz Appelt entwickelte Programm besteht aus evidenzbasierten, spielerischen Übungen, die den Körper deines Babys kräftigen, um das unwillkürliche Überstrecken des Rückens zu minimieren. Das Programm kann für alle Babys sowohl als Spielanregung im Alltag als auch als professionelle Unterstützung für eine gute motorische Entwicklung eingesetzt werden. Alle Übungen orientieren sich an aktuellen professionellen Standards und basieren auf der Physiotherapie, d.h. dem Muskeltraining zur Wiederherstellung eines gesunden muskulären Gleichgewichts. Deshalb kannst du diese Übungen sicher anwenden, egal ob dein Baby leichte oder ausgeprägte Symptome hat.

Ein überstreckter Rücken ist keine medizinische Diagnose, er ist nicht gefährlich für dein Baby und auch kein Anzeichen dafür, dass langfristig etwas nicht stimmt. Es handelt sich jedoch um eine funktionelle Diagnose, die die motorische Entwicklung aufgrund eines muskulären Ungleichgewichts beeinträchtigen kann. Dieses Ungleichgewicht entsteht, weil die Streckmuskeln im hinteren Teil des Körpers deines Babys stärker sind als die Beuge- und Rotationsmuskeln im vorderen Teil. Für eine korrekte und natürliche motorische Entwicklung sollte dies idealerweise umgekehrt sein. Denn unser gesamtes stabilisierendes Muskelsystem hängt von starken Rotationsmuskeln ab. Eine unwillkürliche Überstreckung des Rückens verlangsamt daher die Fähigkeit des Babys, rotierende Bewegungsmuster zu entwickeln, die für das Rollen, Drehen und Krabbeln von grundlegender Bedeutung sind.

Jede Übung ist ausführlich beschrieben und mit Bildern und Videos illustriert. Wenn die Inhalte aktualisiert werden – zum Beispiel, wenn es neue Ergebnisse aus Forschungsstudien gibt – siehst du immer das neueste Update, wenn du dich wieder einloggst. So hast du immer Zugriff auf die aktuellste Version.

Wenn du weitere Fragen zum Programm hast oder dir unsicher bist, schicke mir eine Nachricht (vielleicht mit einem kurzen Video deines Kindes im Anhang) über mein Instagram @develobaby.de oder per E-Mail an maria@develobaby.com.

Hinweis: Wenn dein Baby keine Symptome eines überstreckten Rückens aufweist, empfehle ich dir das Programm Bauchzeit und Rollen.
Hinweis: Wenn dein Baby in der Lage ist, sich vom Rücken auf den Bauch zu rollen und sich in der Bauchlage zu drehen (die Richtung in der Bauchlage zu ändern), empfehle ich dir das Programm Krabbeln auf dem Bauch.

Was sind die häufigsten Anzeichen eines überstreckten Rückens?

• Das Baby überstreckt den Rücken und den Nacken, z. B. wenn es in einer Umarmung gehalten wird oder wenn es gestillt wird.
• Das Baby kippt aufgrund des Überstreckten Rückens verfrüht und unwillkürlich vom Bauch auf den Rücken.
• Flacher Hinterkopf in der Mitte des Schädels (Brachyzephalie) weil das Baby zumeist mit dem Kopf in der Mitte schläft.
• Das Baby hat Schwierigkeiten mit der Bauchlage und wird schnell müde und unruhig, wenn es auf dem Bauch liegt.

• Das Baby geht in Bauchlage in die “Fallschirmspringerhaltung” und hebt die Arme und streckt sie nach hinten aus.
• In der Rückenlage hebt das Baby oft das Gesäß an und wölb den Rücken.
• Im Sitzen streckt das Baby die Arme nach hinten und zieht die Schulterblätter zusammen.
• Das Baby möchte früh auf beiden Beinen stehen (< 6 Monate).
• Das Baby rollt sich mit überstrecktem Nacken vom Rücken auf den Bauch.

• Das Baby macht aus der Rückenlage heraus gerade Sit-ups.
• Später in der Entwicklung machen Babys mit Rückenwölbung oft das so genannte “zentrierte Bauchkrabbeln”, bei dem sie beide Arme und Beine gleichzeitig benutzen (ohne überkreuzende Bewegungen). Hier empfehle ich mein Bauchkrabbel-Übungsprogramm, bei dem auch die Rotationsaktivierung im Vordergrund steht.
• Viele Babys, die ohne Überkreuzende Bewegungen auf dem Bauch krabbeln, lernen nicht auf allen Vieren zu krabbeln, sondern rutschen stattdessen auf dem Po herum.

Häufig gestellte Fragen zu Überstreckter Rücken und Flachkopf

Was bedeutet das, den Rücken zu überstrecken?

Ein überstreckter Rücken entsteht, weil die Muskeln, die die Gelenke des Körpers strecken, und die Muskeln, die gerade Rumpfbewegungen ausführen, gleich nach der Geburt stärker sind als die Muskeln, die Drehbewegungen ausführen. Das bedeutet, dass das Baby in seinen Streckmuskeln zu aktiv ist und daher Schwierigkeiten bei Bewegungen hat, die die seitlichen und drehenden Muskeln erfordern (Bauchlage, Rollen, Drehen, Krabbeln).

Ein überstreckter Rücken ist also nicht gefährlich! Er ist keine medizinische Diagnose und bedeutet auch nicht, dass mit deinem Baby etwas nicht stimmt. Es ist vielmehr eine Funktionsdiagnose, die die motorische Entwicklung deines Babys erschweren und verzögern kann. Wenn dein Baby also seinen Rücken nicht von selbst entspannen kann, ist es wichtig, die entgegengesetzte Muskulatur zu stärken, um deinem Baby die bestmögliche Grundlage für seine weitere Entwicklung zu geben.

Was passiert, wenn mein Baby seinen Rücken überstreckt und ich nichts dagegen unternehme?

Bei manchen Kindern verschwindet der überstreckte Rücken mit der Zeit von selbst. Bei Babys, die genügend Zeit in der Bauchlage verbringen und dazu motiviert werden, sich viel zu drehen und andere Koordinationsübungen zu machen, verschwindet der überstreckte Rücken fast immer. Unbehandelt führt ein überstreckter Rücken sehr oft zu einer verzögerten Entwicklung der nachfolgenden motorischen Meilensteine. Das Baby lernt später, auf dem Bauch zu liegen, es lernt später zu rollen, auf dem Bauch zu krabbeln usw. Die Übungen in diesem Programm beugen einer verzögerten Entwicklung wirksam vor.

Haben die Übungen Nebenwirkungen?

Nein! Die Übungen sind normale Kräftigungsübungen. Das bedeutet, dass auch Babys, die überhaupt keine Probleme mit dem überstreckten Rücken haben, diese Übungen machen können.

Ist es zeitaufwendig, die Übungen zu machen?

Für viele Familien ist es schwierig, Zeit für Babyübungen einzuplanen. Deshalb habe ich Übungen entwickelt, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Die Übungen im Programm sind nach Priorität geordnet. Die fünf wichtigsten Übungen stehen ganz oben, wenn du also wenig Zeit hast, solltest du diesen den Vorrang geben.

Enthält das Programm auch Übungen gegen Flachkopf?

Ja, das Programm enthält einen separaten Abschnitt mit zusätzlichen Übungen und Maßnahmen, wenn dein Baby einen flachen Hinterkopf hat.

Helfen die Übungen immer?

Bei den Übungen handelt es sich um ein gezieltes Krafttraining, das darauf abzielt, die unerwünschte Überstreckung des Rückens zu minimieren. Die Übungen basieren auf bewährten Methoden und sind nicht mit alternativen Behandlungsmethoden zu vergleichen. Es gibt jedoch Kinder, die ein individuelleres Übungsprogramm benötigen. Dies ist in der Regel bei Babys der Fall, die eine starke unwillkürliche Tendenz haben, den Rücken zu krümmen, oder bei Babys, die unter besonderen Umständen leben. Bei der überwiegenden Mehrheit jedoch wirkt das Krafttraining einer Überstreckung des Rückens sehr gut entgegen.