Bauchzeit und Rollen

Übungsprogramm für Babys ab 4 Wochen mit einfachen und effektiven Best-Practice-Übungen für eine starke Bauchzeit und das Rollen von der Rücken- in die Bauchlage. Die Übungen unterstützen das motorische Fundament, indem sie die Fähigkeiten stärken, die nötig sind, um die motorischen Meilensteine optimal zu durchlaufen. Sie können sowohl als gemütliche Spielinspiration im Alltag als auch bei leichter motorischer Verzögerung verwendet werden.

  • Einfache, priorisierte Übungen
  • Entwickelt für vielbeschäftigte Familien
  • Illustriert mit Bildern und Videos
  • Sofortiger & dauerhafter Zugang
  • Sichere Bezahlung mit QuickPay

auf Trustpilot

Verfügbare Sprachen

299,00 DKK 269,10 DKK

(inklusive MwSt. und aller Gebühren)

Klarna
– 10%

Programmbeschreibung

Wenn ein Baby korrekt in der Bauchlage liegt, mit den Armen am Boden abgestützt, dem Kopf gegen die Schwerkraft angehoben und mit gleich viel Gewicht auf der rechten und linken Seite, werden die Muskeln des Körpers nach und nach für die vielen kommenden Meilensteine optimal gestärkt. Bauchzeit ist also wichtig für das motorische Fundament.

Manche Babys können von Anfang an problemlos auf dem Bauch liegen. Man legt sie einfach in die Bauchlage, und sie stützen sich über die Arme ab und heben den Kopf, als hätten sie nie etwas anderes gemacht. Genauso häufig ist es aber, dass die Bauchlage besonders anfangs schwerfällt und so zur Quelle größerer oder kleinerer Frustration für Eltern und Baby wird. Wichtig ist hier zu wissen, dass dahinter nicht unbedingt komplexe Ursachen stecken müssen. Bauchlage ist harte Muskelarbeit, und meistens geht es deshalb einfach darum, dass das Baby in den dafür nötigen Muskeln noch nicht stark genug ist.

Wenn du also weißt, wie du dein Baby in der Bauchlage dabei unterstützen kannst, die richtigen Stützpunkte zu finden und gleichzeitig mit einfachen Übungen die Muskulatur zu stärken, wird es Tag für Tag leichter, immer länger auf dem Bauch zu liegen. Ganz so, wie wir Erwachsenen unsere Muskeln stärken, dadurch kräftiger werden und mehr Ausdauer bekommen.

In diesem Programm lernst du, wie du gemeinsam mit deinem Baby ganz einfache und gemütlich Übungen machen kannst, sowohl als Teil des täglichen Spiels als auch über kleine, einfachen Veränderungen in deinen Hebe- und Tragetechniken. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben und in kurzen Videoclips gezeigt.

Dieses Programm ist eines von mehreren in der Kategorie Bauchzeit und Rollen – lies über die Unterschiede hier in der Programmübersicht. Antworten auf die häufigsten Fragen findest du untenstehend und wenn du dir trotzdem unsicher darüber bist, welches Program das richtige für dein individuelles Kind ist, dann schreib mir eine E-Mail an maria@develobaby.com.

Warum ist die Bauchzeit so wichtig?

Die Bauchzeit ist wichtig! Während der Bauchzeit wird der Grundstein für eine gute motorische Entwicklung gelegt – und damit für die zukünftige Freude und Bewegungsfreiheit des Kindes. Während der Bauchzeit stärkt dein Baby den Gleichgewichtssinn, die Schulterstablität, die Rumpfmuskulatur und die Fähigkeit, über die Körpermittellinie hinweg zu koordinieren. Die Bauchzeit ist eine Voraussetzung für den nächsten Meilenstein, der wiederum eine Voraussetzung für den nächsten Meilenstein ist, und so weiter.

Ein weiterer wichtiger Meilenstein ist das Rollen vom Rücken auf den Bauch. Beim Rollen beginnt dein Baby, die wichtigen Rotationsmuskeln des Körpers zu benutzen, die die Grundlage für viele kombinierten Bewegungen bilden – unsere Bewegungsfreiheit in alle Richtungen. Auch das Rollen ist harte Arbeit für dein Baby, deshalb ist es oft eine gute Idee, deinem Baby anfangs ein wenig zu helfen, damit es sich gut ans Rollen gewöhnen kann.

Bauchzeit und Rollen FAQ

Häufig gestellte Fragen zum Programm Bauchzeit und Rollen

Nein, es gibt viele Überschneidungen zwischen den beiden Programmen, da sie beide darauf abzielen, die natürliche motorische Entwicklung in diesem Stadium zu unterstützen. Das Programm Überstreckter Rücken und Flachkopf enthält lediglich speziell zugeschnittene Extraübungen für Babys, die ihren Rücken überstrecken oder einen flachen Hinterkopf haben.

Leider sehen wir heute viel mehr Babys als früher, die Probleme mit der Bauchlage haben, und es gibt viele Theorien darüber, warum das so ist. Eine der besten Erklärungen ist die WHO-Kampagne “Back to Sleep” aus den 1990er Jahren, die darauf abzielte, Eltern dazu zu bringen, ihre Babys auf dem Rücken schlafen zu legen, um den plötzlichen Kindstod (SIDS) einzudämmen. Die Kampagne funktionierte hervorragend. Allerdings schliefen die Babys vor der Kampagne rund 16 Stunden am Tag in Bauchlage, heute sind es im Schnitt nur noch 20 Minuten pro Tag. Dass das einen Unterschied für die Entwicklung der Muskulatur macht, ist intuitiv einleuchtend. Babys sind diese Position einfach nicht mehr gewöhnt, und wir Eltern müssen daher besonders auf die Bauchzeit achten.

Nein! Die Übungen sind lediglich Kräftigungsübungen.

Für viele Familien ist es schwierig, Zeit für Babyübungen einzuplanen. Deshalb habe ich Übungen entwickelt, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Die Übungen im Programm sind nach Priorität geordnet. Die fünf wichtigsten Übungen stehen ganz oben, wenn du also wenig Zeit hast, solltest du diesen den Vorrang geben.

Häufig gestellte Fragen zu meinen Übungsprogrammen

Nachdem du deine Bestellung erfolgreich abgeschlossen hast, kannst du hier auf develobaby.com auf dein Übungsprogramm zugreifen. Gib beim Bezahlvorgang deine E-Mail-Adresse und dein Passwort ein. Nach erfolgreicher Zahlung erscheint im Menü eine zusätzliche Rubrik “Meine Programme”, die Links zu allen Übungsprogrammen enthält, für die du einen Zugang erworben hast. Wenn du nach einigen Tagen wieder auf DeveloBaby.com zurückkommst, hat dich das System automatisch abgemeldet. Logge dich dann einfach mit deiner E-Mail-Adresse als Benutzernamen und dem Passwort, das du bei der Bestellung gewählt hast, wieder ein.

Nein. Meine Übungsprogramme sind online hier auf DeveloBaby.com verfügbar. Da die Programme Videoclips enthalten, die nicht in PDF- oder anderen Druckformaten abgespielt werden können, gibt es keine herunterladbare oder gedruckte Version. Mit einem PC/Mac kann man jedoch die gekauften Trainingsprogramme ausdrucken, indem man auf der Seite des Trainingsprogramms Strg+P unter Windows bzw. Command+P unter MacOS drückt. Die Programme sind jedoch nicht speziell für diesen Zweck eingerichtet, daher ist es viel angenehmer und benutzerfreundlicher, sie direkt auf deinem Handy, Tablet oder Computer anzusehen.

Der Zugang ist zeitlich unbegrenzt. Ich bin jedoch an bestimmte Datenschutzbestimmungen (z.B. GDPR) gebunden, die besagen, dass ich Kundendaten nicht länger als nötig speichern darf. Aus diesem Grund beschränkt das System deinen Zugang auf jeweils ein Jahr. Wenn ein Jahr abgelaufen ist, schickt dir das System automatisch eine E-Mail mit einem Link mit dem du deinen Zugang einfach verlängern kannst, wenn du ihn behalten möchtest.

Nein, das würde gegen die Nutzungsbedingungen verstoßen. Du erwirbst den Zugang für dich und die Personen, die in deinem Haushalt leben. Wenn du jedoch als Großelternteil ein Übungsprogramm kaufst, kannst du den Zugang natürlich mit der Person teilen, für die du es gekauft hast.

Wenn du jedoch ein Manager in einer Kindertagesstätte bist und deinen Mitarbeitern Zugang zu einem oder mehreren Übungsprogrammen geben möchtest, schreibe mir bitte ein Email an maria@develobaby.com, damit wir eine Vereinbarung über Mehrfachlizenzen ausarbeiten können.

Weitere Informationen findest du in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Nein. Nach geltendem Recht gilt das übliche 14-tägige Widerrufsrecht nicht für digitale Produkte. Der Grund dafür ist, dass es praktisch unmöglich ist zu argumentieren, dass du digitale Produkte nicht genutzt hast, sobald du dich eingeloggt hast. Deshalb biete ich generell keine Rückerstattung an. Bitte lies mehr über meine Rückgabebestimmungen in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Ja, ich habe mir große Mühe gegeben, jede Übung in Laiensprache zu erklären, so dass jeder folgen kann. Alle Übungen sind auch immer mit Bildern und Videos illustriert, in denen ich die Übungen an echten Babys durchführe.

Nein, ganz bestimmt nicht. In meinen Übungsprogrammen habe ich die Übungen nach Prioritäten geordnet. Jedes Programm enthält eine Vielzahl von Übungen, so dass du im Prinzip den ganzen Tag damit verbringen kannst, wenn es dir Spaß macht. Aber du kannst dich auch immer für die drei oder fünf wichtigsten Übungen entscheiden. Die Übungsprogramme sind also für jeden geeignet, egal wie viel Zeit und Energie man aufbringen kann.

Ja. Die Übungen sind im Grunde ein reines Krafttraining, wie man es aus dem Fitnessstudio kennt. Sie sind so konzipiert, dass sie die Muskeln deines Kindes im Hinblick auf den Zweck des Übungsprogramms stärken, z. B. um Überstreckung des Rückens wegzutrainieren. Die Übungen werden dein Kind also stärker machen. Ob dein Kind mit den Übungen alle folgenden Meilensteine in guter Qualität erreicht, hängt natürlich von den Ausgangsbedingungen ab und davon, ob es besondere Voraussetzungen gibt, die ein individuelles Vorgehen erfordern würden. Auf jeden Fall wird es nie umsonst sein, dein Kind auf dem Weg zu einem stärkeren Körper zu unterstützen. In den allermeisten Fällen werden standardisierte Übungen, wie sie in meinen Trainingsprogrammen vorgestellt werden, dem Kind helfen, den nächste Meilenstein leichter und besser zu erreichen.

Andere Programme

Übrigens: wenn Du zwei oder mehr Programme kaufst, kriegst du automatisch 10% Rabatt. ❤

  • Babyschlaf und Motorische Unruhe

    Übungsprogramm für Babys und Kleinkinder von 4 Wochen bis 2 Jahren, die aufgrund motorischer Unruhe oder eines erhöhten Bedarfs nach sensorischer Stimulation nur schwer zur Ruhe zu kommen oder ein- oder durchzuschlafen. Babyschlaf und motorische Unruhe enthält außerdem eine Vielzahl konkreter, regulierender Stimulationsübungen sowie Best-Practice-Wissen rund um den Schlaf deines Babys.

  • Gehen

    Übungsprogramm für Kinder, die bereits auf allen Vieren krabbeln können. Das Programm enthält Best-Practice-Übungen für zu Hause, um den nächsten Schritt hin zu einem kräftigen und stabilen Gehen zu unterstützen. Die Übungen stärken das motorische Fundament, indem sie die Fähigkeiten fördern, die für ein gutes Durchlaufen der motorischen Meilensteine wichtig sind, und eignen sich sowohl als gemütliche Spielinspiration im Alltag als auch bei motorischer Entwicklungsverzögerung.

  • Tarzankrabbeln und Po-Rutschen

    Übungsprogramm für Kinder, die auf einem Knie und einem Fuß krabbeln (Tarzankrabbeln) oder auf dem Po rutschend vorwärtskommen und noch nicht ohne Unterstützung gehen können. Das Programm enthält dieselben Übungen wie das Programm zum Gehen, und darüber hinaus wichtige Ergänzungen und Variationen mit Fokus auf der Korrektur der Bewegungsmuster, die zum Tarzankrabbeln und Po-Rutschen führen.

  • Überstreckter Rücken und Flachkopf

    Übungsprogramm für Babys ab vier Wochen, die Anzeichen von Rückenüberstreckung zeigen. Das Programm enthält dieselben Übungen wie das Programm Bauchzeit und Rollen, hat darüber hinaus aber einige wichtige Ergänzungen und Variationen mit Fokus auf die Korrektur von Rückendominanz, Fliegerstellung und abgeflachtem Hinterkopf.

  • Lieblingsseite und Schiefkopf

    Übungsprogramm für Babys ab vier Wochen, die Anzeichen einer Lieblingsseite zeigen. Das Programm enthält dieselben Übungen wie das Programm Bauchzeit und Rollen, hat darüber hinaus aber wichtige Ergänzungen und Variationen mit Fokus auf die Korrektur der Lieblingsseite, der C-Form (Bananenform) und eines schiefen Hinterkopfes.

  • Kinderschlaf und Sensorische Integration

    Übungsprogramm für Kinder von 2 bis etwa 12 Jahren mit sensorischen Auffälligkeiten, ganz gleich ob dein Kind empfindlich auf bestimmte Sinnesreize reagiert oder einen großen Bedarf an bestimmten Formen der sensorischen Stimulation hat. Kinderschlaf und Sensorische Integration enthält eine Vielzahl konkreter sensorische Stimulationsübungen sowie sensomotorischer Spiele und Aktivitäten, die zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag und zu besserem Kinderschlaf beitragen.

  • Krabbeln auf allen Vieren

    Übungsprogramm für Babys, die bereits in Bauchlage krabbeln bzw. robben können, entweder mit Überkreuzbewegungen oder gleichzeitig mit beiden Armen und Beinen. Das Programm enthält Best-Practice-Übungen für zu Hause, um zuverlässig zu einem starken Krabbeln auf allen Vieren weiter zu kommen. Die Übungen stärken die Fähigkeiten, die für ein gutes Durchlaufen der motorischen Meilensteine wichtig sind, und eignen sich sowohl als gemütliche Spielinspiration im Alltag als auch bei motorischer Entwicklungsverzögerung.

  • Krabbeln auf dem Bauch

    Übungsprogramm für Babys, die sich bereits von der Rücken- auf die Bauchlage rollen können. Das Programm enthält einfache und effektive Best-Practice-Übungen, um den nächsten Schritt hin zu einem starken Krabbeln auf dem Bauch / Robben zu unterstützen. Die Übungen stärken die Fähigkeiten, die für das Erreichen späterer motorischer Meilensteine wichtig sind, und eignen sich sowohl als gemütliche Spielinspiration im Alltag als auch bei motorischer Entwicklungsverzögerung.

  • Einseitiges Bauchkrabbeln

    Übungsprogramm für Kinder, die einseitig robben aber noch nicht auf allen Vieren vorwärts krabbeln können. Das Programm enthält dieselben Übungen wie das Programm Krabbeln auf allen Vieren, beinhaltet darüber hinaus jedoch wichtige Ergänzungen und Variationen mit Fokus auf die Korrektur des einseitigen Robbens.

Das Neueste auf Instagram

Folge mir auf meinem Instagram @develobaby.de, wo ich evidenzbasiertes Wissen über Motorische Entwicklung für Freude an Bewegung teile! ❤

Haftungsausschluss

Alle Inhalte auf DeveloBaby.com basieren auf den in Dänemark anerkannten fachlichen Standards und Du kannst davon ausgehen, dass sie mit den Ratschlägen übereinstimmen, die Du im öffentlichen Gesundheitssystem erhältst. Wenn Du feststellst, dass Dein Kind ausgeprägte Schlafprobleme oder motorische Probleme hat oder dass die allgemeinen Übungen keine Wirkung zeigen, empfehle ich Dir, einen Termin mit mir zu vereinbaren, entweder persönlich oder online, damit ich die Übungen auf Dein Kind abstimmen kann. Wenn sich Dein Kind ernsthaft unwohl fühlt, wende Dich bitte immer sofort an Deinen Kinderarzt. Lies mehr in den Allgemeinen Geschäftsbedingungen …